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  4. Neurocientífico REVELA las Mentiras sobre Dopamina, Sueño, Ejercicio y Dieta | EP. #62
Alan Abruch es neurocientífico y especialista en biomecánica,
reconocido por su trabajo en longevidad, optimización del sueño y
manejo del dolor crónico. Su enfoque integra ciencia, hábitos y
comportamiento humano para ayudar a las personas a mejorar su
calidad de vida desde la raíz, entendiendo cómo funciona el
cuerpo y el cerebro en conjunto.

Es fundador de las clínicas Sõoth, donde ha desarrollado
metodologías enfocadas en la salud preventiva, ayudando a
pacientes a reducir el dolor, mejorar su descanso y optimizar su
rendimiento físico y mental. Su trabajo se distingue por traducir
conceptos científicos complejos en acciones prácticas que pueden
aplicarse en la vida diaria. En este episodio hablamos sobre los
hábitos que más afectan tu vida y cómo cambiarlos, el mito del
multitasking, cómo mejorar tu capacidad de atención y mucho más.

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Sobre Andrés:

Andrés Garza es un joven apasionado de la Libertad Financiera y
la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la
Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador
de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor
en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana
de Instituciones Bursátiles (AMIB).

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Marcas De Tiempo:

00:00 - Intro

01:40 - El hábito más destructivo de las personas

03:49 - ¿Cómo quitar un mal hábito? (Según la neurociencia)

10:40 - ¿Realmente existe el multitasking?

28:46 - ¿Cómo incrementar tu capacidad de atención?

33:25 - El dolor es un mecanismo

39:59 - ¿Construir músculo es necesario?

48:51 - La rutina de Alan Abruch

54:57 - ¿Cómo subir y cómo bajar de peso?

57:37 - La guía realista para comer bien (La mejor dieta)

1:14:21 - La realidad del alcohol en tu cuerpo

1:22:11 - Los mejores suplementos para el cuerpo

1:24:58 - Las consecuencias de no dormir bien

1:39:03 - ¿La rutina perfecta existe?

1:46:27 - La mejor inversión de Alan Abruch

1:46:58 - La peor inversión de Alan Abruch

1:47:30 - El mejor hábito de Alan Abruch

1:47:42 - El mejor consejo de Alan Abruch

1:48:29 - El peor consejo de Alan Abruch

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„Neurocientífico REVELA las Mentiras sobre Dopamina, Sueño, Ejercicio y Dieta | EP. #62“

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