Ruhepol Folge 91 Kränkungen: Wenn unser Selbstwert verletzt wird
Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere
Balance. Manchmal genügt ein einziger Satz, eine Zurückweisung oder
fehlende Anerkennung – und etwas trifft uns tiefer, als wir
erwartet hätten. In dieser Folge geht es um Kränkungen und ihre
psychologische Wirkung: Warum können sie uns noch lange
beschäftigen? Weshalb reagieren wir mit Wut, Rückzug oder
scheinbarer Gleichgültigkeit? Und warum treffen uns Verletzungen
durch Menschen, die uns wichtig sind, besonders stark? Wir schauen
darauf, was hinter einer Kränkung liegen kann – von unserem
Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Wertschätzung bis zu früheren
Erfahrungen von Ablehnung oder Beschämung, die durch eine aktuelle
Situation wieder berührt werden können. Außerdem geht es um die
Frage, wie aus einer einmaligen Verletzung durch Grübeln eine immer
wiederkehrende innere Geschichte werden kann. Mit einem Blick auf
den Stoiker Epiktet sprechen wir darüber, was wir tatsächlich
beeinflussen können: nicht immer das Verhalten oder Urteil anderer
Menschen – aber den Stellenwert, den wir diesem Urteil für unser
eigenes Selbstbild geben. In dieser Folge: • Warum Kränkungen
unseren Selbstwert treffen • Was hinter Wut und Rückzug stecken
kann • Warum alte Verletzungen plötzlich wieder auftauchen •
Grübeln und die gedankliche Wiederholung einer Kränkung •
Selbstwert zwischen eigener Wahrnehmung und Fremdurteil • Warum
Zurückweisung nicht unseren Wert bestimmt • Loslassen, Vergebung
und gesunde Abgrenzung • Strategisch eingesetzte Kränkungen • Was
Verletzungen über unsere eigenen Bedürfnisse verraten • Wie wir
innerlich freier werden können Denn Loslassen bedeutet nicht
vergessen. Es bedeutet auch nicht, das Geschehene gutzuheißen. Es
bedeutet, einer vergangenen Verletzung nicht länger mehr Raum in
unserem heutigen Leben zu geben, als sie verdient. Vielleicht
besteht innere Freiheit nicht darin, unverwundbar zu werden –
sondern darin, verletzt werden zu können, ohne die Verletzung zur
eigenen Identität werden zu lassen. Buchtipps * Bärbel Wardetzki –
„Ohrfeige für die Seele“ Sehr passend zum Kernthema: Kränkungen,
Zurückweisung und verletzter Selbstwert. * Stefanie Stahl – „Das
Kind in dir muss Heimat finden“ Gut für den Teil deiner Folge über
alte Verletzungen, Selbstwert und wiederkehrende emotionale Muster.
* Epiktet – „Handbüchlein der Moral“ / „Encheiridion“ Der
philosophische Begleiter zu deinem Gedanken: Was liegt in meiner
Kontrolle – und wie viel Macht gebe ich dem Urteil anderer über
mich? * Brené Brown – „Verletzlichkeit macht stark“ Passt zu deinem
Schlussgedanken, dass innere Stärke nicht bedeutet, unverwundbar zu
sein. Danke, dass ihr wieder bei Ruhepol dabei seid. Passt gut auf
euch auf und bewahrt euren eigenen Wert – auch dort, wo andere ihn
vielleicht nicht erkennen. Bis zur nächsten Folge von Ruhepol. Eure
Ines
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