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  4. 31 Mehr Energie durch weniger Essen - Ayurveda Tipp für mehr Lebensfreude
Heute schon die vierte Folge der Reihe Ayurveda Tipps für die
Stärkung von Agni, des Verdauungsfeuers. Heute der Tipp: Iss
weniger, freue dich mehr. Das gilt natürlich nicht für alle
Menschen. Für manche Menschen ist Appetitmangel eine
Begleiterscheinung von Depression. Aber das kann auch ein Zeichen
der Intelligenz des Körpers sein: Ich kann momentan nicht so gut
verdauen. Gib mir etwas Pause. Es gibt den altbekannten Tipp: Fülle
deinen Magen zur Hälfte mit fester Nahrung, zu einem Viertel mit
Flüssigkeit, lass das letzte Viertel frei für die Verdauung. So
kannst du überlegen: Esse ich vielleicht zuviel? Das letzte Mal
hatte ich darüber gesprochen, dass es gut ist nicht zu häufig zu
essen. Dieses Mal also die Frage: Isst du in einer Mahlzeit zuviel.
Der indische Yoga Meister Swami Sivananda hat gerne empfohlen: Iss
nicht zuviel. Stehe auf, solange du noch ein wenig Hunger
verspürst. Er sagte sogar: Das Geheimnis für Lebensfreude und
Gesundheit ist, sich immer ein wenig hungrig zu fühlen. Also
schaue, ob das auch für dich etwas wäre: Iss etwas weniger. Setze
das gleich heute und morgen um. Gerade wenn du etwas mehr wiegst
als Idealgewicht, probiere es aus, etwas weniger zu essen. Und
werde dir bewusst, wie du dich nachher fühlst. Vielleicht spürst du
einen guten Energieschub. Dein Agni, dein Verdauungsfeuer, kann
besser funktionieren, wenn es nicht überlastet ist. Ayurveda
Seminare findest du übrigens auf
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-seminare.html . Dies ist
die 31. Ausgabe des Veganer-Vegetarier Podcasts, des Podcasts rund
um eine bewusste, mitfühlende, ganzheitliche Ernährung. Weitere
Tipps zur Yoga Ernährung unter
http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html. Folge
direkt herunterladen

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„31 Mehr Energie durch weniger Essen - Ayurveda Tipp für mehr Lebensfreude“

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