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  4. 34 Zucker vermeiden
Iss nicht zu viel Zucker – auch das ist ein wichtiger Ratschlag, um
nicht in Niedrigenergiephasen zu kommen oder zu verharren. Zu viel
Zucker erhöht vom Ayurveda Standpunkt aus Kapha – und das kann
gerade bei niedergeschlagenen Menschen zu weiterer
Antriebslosigkeit führen. Kurzfristig scheint das Stück Schokolade
zu helfen. Langfristig bewirkt es aber das Gegenteil. Zu viel
Zucker bringt den Blutzuckerspiegel und auch den Serotoninspiegel
im Gehirn durcheinander – das kann dann zu Fehlregulationen führen,
was wiederum Energielosigkeit und Freudelosigkeit begünstigt.
Zucker kann ein Räuber für Mineralien und Vitamine sein. Zucker
bringt verschiedenste Regelkreisläufe durcheinander. Nichts gegen
eine kleine gesunde Süßigkeit – aber eben nicht zu viel. Du kannst
auch mal probieren, eine ganze Woche auf Zucker zu verzichten und
stattdessen mehr Obst und Salate zu essen. Wer das ausprobiert,
wird sich recht zügig besser fühlen. Dies ist die 34. Folge der
zweiten Staffel des Veganer-Vegetarier Podcasts, wieder ein kurzer
kleiner Tipp zur Ernährung. Und mehr Tipps zur Ernährung auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html Folge
direkt herunterladen

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„34 Zucker vermeiden“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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