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  4. 62 Zusammenfassung - Mangelerscheinungen als Veganer vermeiden
Allgemein können Mangelerscheinungen auch zu Niedrigenergie,
Verstimmungen und Depression führen. Hier weist Sukadev nochmals
darauf hin. In früheren Podcasts hast du einiges über verbreitete
Mangelerscheinungen gehört wie Vitamin B12, Vitamin D und Eisen. Es
ist jedoch grundsätzlich bei Depressivität empfehlenswert, sich
allgemein auf Mangelerscheinungen testen zu lassen. Ein Vorteil
einer bewussteren Ernährung und einer bewussteren Lebensweise, die
insbesondere psychoaktive Substanzen wie Nikotin und Alkohol
vermeidet, ist ja, dass du größere Bewusstheit hast. So spürst du
früher, dass etwas mit dir nicht stimmt. Viele Menschen überlagern
beginnende Mangelerscheinungen durch sehr viel Kaffee, durch
Alkohol, durch übermäßigen Konsum von Zucker etc. So merken sie
Mangelerscheinungen erst, wenn sie zu Krankheiten führen. Als
bewusster Veganer merkst du früher, wenn etwas nicht stimmt. Hier
nochmals zusammengefasst: Wenn du merkst, mit dir stimmt etwas
nicht, dann lass dich testen auf Schilddrüsenhormone, auf Eisen,
Vitamin D, B12 Weitere körperliche Ursachen von
Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und Reizbarkeit können auch sein
Blutdruckprobleme, Darmfloraprobleme, Diabetes und Entzündungen,
glücklicherweise Beschwerden, die Veganer sehr viel seltener haben
als Fleischesser. Über diese letzteren Probleme werde ich in den
kommenden Podcasts sprechen. Lausche diesem Podcast um mehr darüber
zu erfahren. Mehr über Ernährung auch unter
http://wiki.yoga-vidya.de/Veganismus und unter
http://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/vegan.html . Und sehr
viel erfährst du auch im Podcast über Veganismus auf
http://www.vegetarier-blog.de/ . Folge direkt herunterladen

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„62 Zusammenfassung - Mangelerscheinungen als Veganer vermeiden“

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