Die Darmflora ist etwas sehr Komplexes. Der Mensch braucht
Bakterien, um alle Nährstoffe aufnehmen zu können. Der Mensch kann
als eigenständiges Wesen gar nicht existieren. Auf und im
menschlichen Körper gibt es 10 Mal mehr Zellen mit
nichtmenschlicher DNA als mit menschlicher. Diese Bakterien und
andere Kleinstlebewesen sind notwendig für deine Haut, für deinen
Darm, für die Absorption von Lebensmitteln. Eigentlich ist das, was
du gerne „ich“ nennst, insbesondere wenn du das mit deinem Körper
identifizierst, ein ganzer Zoo… Um gesunde Haut zu haben, brauchst
du eine gesunde Hautflora. Und um Nahrung gut verdauen zu können
brauchst du eine gesunde Darmflora. Die Darmflora kann aus
verschiedenen Gründen gestört sein und dazu führen, dass der Mensch
weniger Energie hat und dann unter einer Neigung zur
Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, Müdigkeit und zur Depression
neigt. Naheliegende Folgen von Darmflorastörungen sind natürlich
auch Durchfall oder Verstopfung, Blähungen, Unwohlsein im Bauch. In
diesem Podcast bekommst du viele Informationen, was Symptome für
Darmflora Störung sein kann und wie du eine Darmflorastörung
behandeln kannst. Hier kurz zusammengefasst: Ursachen von
Darmflorastörungen sind übermäßiger Konsum von Zucker und
zuckerhaltigen Lebensmitteln, ungesunde Ernährung, Fleischkonsum,
Milchprodukte. Häufig ist auch Antibiotika Behandlung die Ursache
von Darmflorastörungen, die sich noch Jahre danach bemerkbar
machen. Wie diagnostiziert man eine Darmflorastörung? Dazu gibt es
die sogenannten Stuhltests – die allerdings weniger zuverlässig
sind, als man so denkt. Eine weitere Möglichkeit wäre, sich so zu
ernähren, wie es für einen gesunden Darm hilfreich ist. Gesunde
Lebensmittel, weniger Zucker, mehr Vollkorn etc. Und dann gibt es
ja die milchsauer vergorenen Nahrungsmittel wie Sauerkraut,
Brotttrunksaft, milchsauer vergorener Karottensaft etc. Und wer
eine Antibiotika Behandlung hinter sich hat, sollte vorbeugend
entweder vegane Darmbakterien zu sich nehmen oder ausreichend
Sauerkraut, und zwar frisches Sauerkraut, natürlich kein
abgekochtes aus der Dose. Informationen über gesunde Ernährung
unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html
. Auch hier nochmals die Erinnerung: Diese Podcastserie will
keinesfalls ärztlichen Rat ersetzen. Sie will dir vielmehr Tipps
geben, was du mit deinem Arzt oder Heilpraktiker besprechen kannst
und was du ärztlich abklären lassen solltest und welche möglichen
Therapien du mit dem Arzt oder Heilpraktiker diskutieren könntest.
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