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  4. Der Königsweg zur Gelassenheit 114: Koffein und Gelassenheit
Dieser Podcast wird präsentiert von www.yoga-vidya.de Koffein ist
heutzutage die Droge der Leistungsgesellschaft. Manche sagen sogar,
dass erst Koffein die industrielle Revolution ermöglicht hat.
Koffein wirkt stimulierend, wach machend und
konzentrationsfördernd. Koffein scheint dabei, in Maßen genossen,
noch nicht mal ungesund zu sein. Vermutlich ist der Konsum von 1-2
Tassen Kaffee, Schwarztee oder Grüntee kein Problem. Wenn du aber
mehr koffeinhaltige Getränke konsumierst, dann kann das zu Unruhe
des Geistes führen. Überprüfe daher: Wie viel Koffein konsumierst
du? Addiere dabei alle Quellen von Koffein: Schwarztee, grüner Tee,
Kaffee, Colagetränke, Schokolade, Kakao, Guarana Riegel, sogenannte
Energy Drinks etc. Reduzieren kann einen sehr großen Unterschied
ausmachen. Manche Menschen vertragen gar keinen Koffein – probiere
mal im Urlaub aus, ohne Koffein zu leben. Du musst dabei evtl. 1-2
Tage Entzugserscheinungen (Müdigkeit, Kopfweh) aushalten – dann
kommt dein Organismus wieder zu normalen Selbststeuerungen. Die
Mehrheit der Menschen hat mit einem Koffeinkonsum in Maßen auch
kein Problem. Ersatz für Koffein: (1) Affirmation am Morgen: „Ich
bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf
den heutigen Tag“ (2) Agni Sara (3) Kapalabhati (4) Ingwer–Wasser
114. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev
Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Folge direkt
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„Der Königsweg zur Gelassenheit 114: Koffein und Gelassenheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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