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  4. Der Königsweg zur Gelassenheit 116: Gelassener und gesünder ohne Nikotin
Dieser Podcast wird präsentiert von www.yoga-vidya.de Nikotin
gehört zwar nicht zur Ernährung, wird hier im Podcast aber trotzdem
behandelt. Nikotin ist eine psychoaktive Droge. Ein Teil der
Wirkung des Rauchens geschieht über die psychoaktive Substanz
Nikotin. Ein Teil der Wirkung beruht allerdings auf: (1) Pause (2)
Tiefe Atmung (3) Durch Werbung erzeugte Konditionierungen: Ruhe und
Gelassenheit, Freiheit und Abenteuer durch Zigaretten. Wirkung von
Zigarettenrauchen: (1) kurzfristig mehr Ruhe (2) Oft größere
Aufmerksamkeit. Diese Wirkung verpufft allerdings durch den
Dauerkonsum. Es bleibt dann nur die Grundwirkung des Rauchens: (1)
Zigarette erzeugt Abhängigkeit. (2) 1-2 Stunden danach kommen schon
Entzugserscheinungen. (3) Zigaretten nehmen die
Entzugserscheinungen. Auf die mittelfristige Gemütsruhe und
psychische Gesundheit scheint Zigarette keinen allzu großen
Einfluss zu haben (anders als Alkohol). Allerdings verkürzt
Zigarettenkonsum das Leben um bis zu 10 Jahre. Das Bewusstsein, von
einem Glimmstengel abhängig zu sein und trotz Krankheiten nicht von
dem lassen zu können, was krank macht, nagt am Selbstbewusstsein
von fast jedem Raucher. Regelmäßiges Yoga, Atemübungen,
Entspannung, Meditation und die anderen Techniken in dieser
Podcastreihe helfen dir davon loszukommen. 116. Folge des Yoga
Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya. Folge direkt herunterladen

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„Der Königsweg zur Gelassenheit 116: Gelassener und gesünder ohne Nikotin“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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