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  4. Der Königsweg zur Gelassenheit 119: Ideale Ernährung, sattwig, gesund und energetisierend
Dieser Podcast wird präsentiert von www.yoga-vidya.de Eine Ideale
Ernährung ist die Ernährung, die gesund ist für den Körper, dir
Energie liefert, gut ist für den Geist und außerdem ethisch
vertretbar. Eine ideale Ernährung gibt dem Körper alle Nährstoffe,
die er braucht. Sie trägt zu freudiger und auch gelassener
Gemütsverfassung bei. Sattwige Nahrung besteht aus den vier
sattwigen Nahrungsmittelkategorien: (1) Obst (2) Gemüse/Salate –
bei ausreichend hohem Rohkostanteil (3) Vollkorngetreide: Weizen,
Roggen, Gerste, Hafer, Buchweizen; auch Kartoffeln; neue alte
Getreide: Dinkel, Einkorn, Amaranth, Quinoa etc. (4) Hülsenfrüchte:
Linsen, Mungbohnen Sojabohne und Sojaprodukte wie Tofu, Tempeh etc.
Der Verzicht auf rajassige und tamassige Nahrungsmittel führt zum
Erwachen der inneren Instinkte. In Verbindung mit regelmäßiger
Konzentration auf die Bauchgegend führt das dazu, dass du das
magst, was gut für dich ist. Was genau für dich gut ist, das kannst
du am besten erfühlen. Und das kann sich auch je nach deinen
persönlichen Lebensumständen ändern. 119. Folge des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya. Folge direkt herunterladen

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„Der Königsweg zur Gelassenheit 119: Ideale Ernährung, sattwig, gesund und energetisierend“

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