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  4. Der Königsweg zur Gelassenheit 120: Bewusstes, achtsames Essen
Dieser Podcast wird präsentiert von www.yoga-vidya.de Wichtig ist
nicht nur was du isst, sondern auch wie du es isst. Essen ist
nämlich etwas Heiliges und Meditatives. Bewusstes Essen kann zur
Ruhe des Geistes beitragen. Die meisten Menschen machen „Essen
Plus“ – und dieses Mal ist das „Plus“ nicht gut: Essen plus
Fernsehen, Internet, Email, Radio, Unterhaltung . Deshalb schmeckt
normales Essen nicht, daher braucht es stärkere Geschmacksstoffe,
damit das Essen durch das Andere „Durchdringen“ kann. Unsere
Empfehlungen: Setze dich hin zum Essen. Reserviere dir Zeit für das
Essen. Für Hauptmahlzeiten iss 30 Minuten lang. Stelle alles auf
den Tisch, was du essen willst. Setze dich zum Essen hin. Bleibe
sitzen beim Essen. Sammle dich. Sprich ein Gebet oder Segen. Kaue
jeden Bissen 30 Mal. Spüre, schmecke. Schweige beim Essen oder
führe Freundliche Unterhaltungen. Führe keine Auseinandersetzungen
beim Essen. Spüre, was dir gut tut – iss dass was du spürst was dir
gut tut. Lass notfalls auch mal etwas liegen. Nach dem Essen:
Sammle dich wieder. Iss außerdem nicht zu spät – das kann Albträume
verursachen. Es ist nicht notwendig, alle obigen Ratschläge zu
befolgen. Setze einiges um. Bei starker Unruhe, Gereiztheit,
Ängsten, Depression – setze alles davon um. Ansonsten mindestens
einiges davon. 120. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von
und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Folge
direkt herunterladen

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„Der Königsweg zur Gelassenheit 120: Bewusstes, achtsames Essen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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