Startseite
Podcasts
Schlüsselmomente – Dein Podcast fürs Studium und den Einstieg in die Arbeitswelt Podcast
Zwischen Leistungsdruck und Selbstfürsorge: Mental Health im Studium

Zwischen Leistungsdruck und Selbstfürsorge: Mental Health im Studium

Schlüsselmomente – Dein Podcast fürs Studium und den Einstieg in die Arbeitswelt vor 2 Wochen

0:00

35:28

In der sechszehnten Folge unseres Podcasts „Schlüsselmomente“
geht es um ein Thema, das viele Studierende kennen: Mentale
Erschöpfung, fehlende Motivation und das Gefühl, dass die
To-do-Liste einfach nicht kürzer wird. Wie erkennen wir, dass wir
an unsere Grenzen kommen? Was können wir tun, wenn selbst kleine
Aufgaben plötzlich unglaublich anstrengend wirken? Und wie
gelingt es, mit Leistungsdruck, Perfektionismus und der Angst vor
dem Scheitern umzugehen?

Darüber spricht Emma Piel mit Elisabeth Sperber, Psychologin und
Systemische Beraterin aus der Lernwerkstatt. Gemeinsam geht es um
konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit den eigenen
Ressourcen, realistische Planung und die Frage, warum „weniger
machen“ manchmal genau der richtige Schritt sein kann. Außerdem
sprechen die beiden über Lernblockaden, unterschiedliche Formen
der Erholung, die Bedeutung sozialer Kontakte und darüber, wie
wir im stressigen Studienalltag bewusst Raum für unsere mentale
Gesundheit schaffen können.

Wenn ihr euch im Studium überfordert fühlt, Schwierigkeiten mit
dem Lernen habt oder eure Lernstrategien weiterentwickeln
möchtet, könnt ihr euch Unterstützung holen. Elisabeth und das
Team der Lernwerkstatt beraten Studierende individuell und bieten
verschiedene Workshops rund ums Lernen, Selbstorganisation und
den Umgang mit Herausforderungen im Studium an.

Aktuelle Workshops und Sprechstunden der Lernwerkstatt:
https://www.zqs.uni-hannover.de/de/sk/workshops

Schlüsselmomente ist ein Podcast der ZQS/Schlüsselkompetenzen der
Leibniz Universität Hannover (LUH). Mehr zu uns findet ihr unter:
https://www.zqs.uni-hannover.de/de/sk

Musik: Sunburn (MF-9107) Alexander Schwab / musicfox