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Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette Podcast
#353 6 STUNDEN LAUF IN OSNABRÜCK

#353 6 STUNDEN LAUF IN OSNABRÜCK

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette vor 4 Wochen

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In dieser Folge dreht sich alles um den 6-Stunden-Lauf in
Osnabrück und die besondere Herausforderung, nicht
möglichst schnell, sondern möglichst lange unterwegs zu sein.

Wie trainiert man eigentlich für einen Ultralauf
oder einen 6-Stunden-Lauf? Welche Rolle spielen
dabei lange Läufe, Ausdauertraining, Regeneration und die
richtige Belastungssteuerung? Und was passiert im Kopf,
wenn man viele Stunden am Stück unterwegs ist?

Ich nehme euch mit in meine aktuelle Vorbereitung und erzähle,
welche Erfahrungen ich in den letzten Wochen gesammelt habe. Denn
das Training für einen 6-Stunden-Lauf unterscheidet sich in
einigen Punkten von der klassischen
Marathonvorbereitung. Hier geht es nicht nur um
Tempo, sondern vor allem um Grundlagenausdauer,
Energieversorgung, mentale Stärke und Zeit auf den
Beinen.

Natürlich sprechen wir auch über die kleinen und großen
Herausforderungen des Trainingsalltags, über Motivation,
Erschöpfung, Fortschritte und die Frage, wie man sich auf lange
Belastungen vorbereitet, ohne sich dabei zu überfordern.

Eine Folge für alle, die sich für Laufen,
Marathontraining, Ultralauf, Ausdauertraining, Langdistanz,
Trainingsplanung und mentale Stärke im Sport
interessieren.