podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. PT Paahtio Podcast
  4. #19: Ketogeeninen ruokavalio Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA Mistä tietää olevansa ketoosissa? Vältä nämä virheet ketolla ️
#19: Ketogeeninen ruokavalio Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA Mistä tietää olevansa ketoosissa? Vältä nämä virheet ketolla ️

#19: Ketogeeninen ruokavalio Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA Mistä tietää olevansa ketoosissa? Vältä nämä virheet ketolla ️

PT Paahtio vor 3 Jahren
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
1:30:19
Mikä on ketogeeninen ruokavalio? Yleisimmät virheet ketolla.
Ketoosin hyödyt ja haitat. Ketoflunssa ja sen välttäminen.

Kuinka pääset ketoosiin? Onko keto paras laihdutus ja
rasvanpoltto ruokavalio? Miten vältellä hiilihydraatteja?

Paljonko hiilihydraatteja ketoosilla voi syödä? Miten ketoosi
vaikuttaa kuntosalitreeneihin ja voimantuottoon?

Keto hiilihydraatit painonpudotuksessa, vireystilassa ja
arjessa.

Miten vatsa reagoi ketoosiin? Entä unenlaatu? Alkoholi ja
keto?

Veljesten omat kokemukset ketoosista ja paljon
hyödyllistä tietoa

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille
viestiä instagramissa

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella
viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta
varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää
kultaa.

-

 ⁠⁠KETOGEENISET
RUOKAOHJELMAT - Keto ruokavaliot miehille
ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

 ⁠⁠LATAA ILMAINEN
TREENIOHJELMA⁠ - Kuntosaliohjelma, joka
sisältää kaiken!

 ⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA
TREENAAJALLE⁠ - Terveellisiä reseptejä
erittäin edullisesti!

-

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai
treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa
kotisivumme: ⁠www.ptpaahtio.fi⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

Instagram: ⁠@ptpaahtio⁠

Youtube: ⁠PT Paahtio⁠

TikTok: ⁠PaahtioTraining⁠

Facebook: ⁠Personal Training Paahtio⁠

⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠

⁠Nikotiinipussit.com⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

(0:00:00) Intro •

(0:01:50) Veljesten yölliset seikkailut •

(0:08:40) Joonaksen IBS ja ketoosi/VHH •

(0:10:08) Vatsan toiminta ilman hiilihydraatteja •

(0:16:40) Mikä on ketogeeninen ruokavalio? •

(0:20:20) Miksi ketoa pidetään tehokkaana laihdutuskeinona? •

(0:23:00) Ketoflunssa ja sen oireet •

(0:25:00) Annoskoot ja makroravinteet •

(0:25:50) Ketoosiin adaptoituminen ei tapahdu hetkessä (suola ja
mineraalit) •

(0:28:30) Tyypin 2 diabetes ja ketoosi •

(0:33:00) Keton lukuisia terveyshyötyjä •

(0:33:40) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa •

(0:36:20) Ketonit energianlähteenä •

(0:38:55) Juuson "Journeymap" ja vireystilan vaihtelut •

(0:40:00) Salitulokset romahtavat ketolla? •

(0:42:30) Kiusauksien välttely ketoosilla •

(0:43:50) Alkoholi ja keto •

(0:47:25) Miten tiedät olevasi ketoosissa? •

(0:49:30) Unenlaatu ketolla •

(0:50:25) Kenelle keto sopii? •

(0:51:10) Ketogeenisen ruokaohjelman suunnittelu •

(0:53:20) Proteiinin määrä ketolla? •

(0:58:45) Rasva ja proteiini pitää sut kylläisenä pitkään •

(1:00:20) Herkuttelu ketoosilla! •

(1:02:22) Kuinka pääset nopeasti ketoosiin? •

(1:04:10) Ravintoaineiden mittaaminen ja hiilihydraattien määrä
ketolla •

(1:05:30) Keto kokkikirja •

(1:06:10) Kalorien kulutus lisääntyy huomaamatta ketoosissa •

(1:07:27) Sopiiko ketogeeninen ruokavalio sun tavoitteisiin? •

(1:08:10) Treenaaminen ketoosilla (suola, kreatiini, kofeiini) •

(1:12:15) Bulletproof kahvi ja MCT öljy •

(1:14:40) Ketoliuskojen käyttö •

(1:17:00) Kreatiinin lopettaminen ja aloittaminen? •

(1:19:55) Veljesten aamupalat tällä hetkellä •

(1:24:23) HERRA KANANMUNAN SEIKKAILUT

Weitere Episoden

Salaisuus PITKÄÄN IKÄÄN - Mitä maailman VANHIMMAT ihmiset tekivät oikein? Jeanne Calment, Kane Tanaka, Shiromeon Kimura

Salaisuus PITKÄÄN IKÄÄN - Mitä maailman VANHIMMAT ihmiset tekivät oikein? Jeanne Calment, Kane Tanaka, Shiromeon Kimura

1 Stunde 40 Minuten
vor 1 Monat
#103 RUTIINIT: Millaiset aamu-, päivä- ja iltarutiinit meillä on ja miksi?

#103 RUTIINIT: Millaiset aamu-, päivä- ja iltarutiinit meillä on ja miksi?

1 Stunde 56 Minuten
vor 1 Monat
#102: Kävelyn hyödyt, rasvanpoltto, viskeraalirasva, insuliiniherkkyys, verensokeri, verenpaine, alaselkäkipu, 10 000 askelta

#102: Kävelyn hyödyt, rasvanpoltto, viskeraalirasva, insuliiniherkkyys, verensokeri, verenpaine, alaselkäkipu, 10 000 askelta

1 Stunde 30 Minuten
vor 2 Monaten
#101 KESTÄVYYSKUNNON KEHITTÄMINEN: VO2Max, leposyke, maksimisyke, aerobinen kynnys, anaerobinen kynnys, sykereservi, PK-harjoittelu, VK-harjoittelu, intervallit ja paljon muuta...

#101 KESTÄVYYSKUNNON KEHITTÄMINEN: VO2Max, leposyke, maksimisyke, aerobinen kynnys, anaerobinen kynnys, sykereservi, PK-harjoittelu, VK-harjoittelu, intervallit ja paljon muuta...

1 Stunde 51 Minuten
vor 2 Monaten
#100: SUURI KREATIINIJAKSO - Yli 5g/pv? Hiukset ja munuaiset? Hyödyt ja haitat. Treeni ja kognitio.

#100: SUURI KREATIINIJAKSO - Yli 5g/pv? Hiukset ja munuaiset? Hyödyt ja haitat. Treeni ja kognitio.

3 Stunden 2 Minuten
vor 2 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#19: Ketogeeninen ruokavalio Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA Mistä tietää olevansa ketoosissa? Vältä nämä virheet ketolla ️“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz