podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. PT Paahtio Podcast
  4. #25: Vieraana siskomme Sonja Goggins ja muistilaput Huonot kokemukset vahvistaa Kiitollisuus. Uniongelmat. Rutiinit. Nopean dopamiinin maailma.
#25: Vieraana siskomme Sonja Goggins ja muistilaput Huonot kokemukset vahvistaa Kiitollisuus. Uniongelmat. Rutiinit. Nopean dopamiinin maailma.

#25: Vieraana siskomme Sonja Goggins ja muistilaput Huonot kokemukset vahvistaa Kiitollisuus. Uniongelmat. Rutiinit. Nopean dopamiinin maailma.

PT Paahtio vor 2 Jahren
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
1:12:07
Tässä jaksossa meidän veljesten seuraan liittyy jutusteluun
isosiskomme Sonja Bondarenko.

Tavoitteiden kirjaaminen auttaa pääsemään niihin nopeammin,
varmemmin ja helpommin. Tiesitkö, että David Goggins turvautui
myös muistilappuihin?

Sonja on luonut inspiroivat journalit omia hetkiä ja
kirjoitusharjoituksia varten.

Koska 100/0 mentaliteetti toimii paremmin kuin 80/20 sääntö?

Mistä oot tänään kiitollinen? Tiili-analogia. Periaatteet
vs itsekkyys?

Ikävät kokemukset tekee susta vahvemman.

Joonas oli demoni Levillä. Uneton demoni.

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille
viestiä instagramissa

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella
viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta
varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää
kultaa.

-

 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON
JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras
teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT
RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille
ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LATAA
ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -
Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken!

 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA
TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellisiä
reseptejä erittäin edullisesti!

-

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai
treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa
kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

- (0:00:43) Tervetuloa podiin!

(0:01:58) Aamusivut ja journalointi

(0:05:25) Tavoitteiden kirjaaminen on todella tehokasta

(0:07:30) David Gogginsin aggressiiviset muistilaput peilissä

(0:10:38) Millä täytät mielesi ja mitä syötät sinne?

(0:12:20) Miten sanoitat oman tarinasi ja vastoinkäymiset? 100/0
mentaliteetti voi toimia joissain tilanteissa paremmin kuin 80/20
sääntö.

(0:23:15) Mistä olet tänään kiitollinen?

(0:33:40) Tiili-analogia.

(0:36:00) Periaatteet vs itsekkyys

(0:36:58) Jokainen kokee asiat eri tavalla

(0:38:10) Ikävät kokemukset vahvistaa SUA!

(0:43:30) Pelkkä motivaatio ei aina riitä

(0:44:23) Tänään haluan?

(0:47:13) Mikä inspiroi, innostaa tai rauhoittaa tänään?

(0:48:30) Joonas aiheutti Juusolle traumoja valvomalla melkein
koko Levi reissun

(0:53:25) Uniongelmat

(0:56:00) Mikä tekisi tästä päivästä täydellisen?

(01:02:55) Rutiinit

(01:04:20) Mitä jos ei ole rutiineja?

(01:05:00) Nopean dopamiinin maailma = lisääntynyt ahdistus ja
masennus?

(01:10:00) VOIT TEHDÄ MITÄ TAHANSA!

Weitere Episoden

Salaisuus PITKÄÄN IKÄÄN - Mitä maailman VANHIMMAT ihmiset tekivät oikein? Jeanne Calment, Kane Tanaka, Shiromeon Kimura

Salaisuus PITKÄÄN IKÄÄN - Mitä maailman VANHIMMAT ihmiset tekivät oikein? Jeanne Calment, Kane Tanaka, Shiromeon Kimura

1 Stunde 40 Minuten
vor 1 Monat
#103 RUTIINIT: Millaiset aamu-, päivä- ja iltarutiinit meillä on ja miksi?

#103 RUTIINIT: Millaiset aamu-, päivä- ja iltarutiinit meillä on ja miksi?

1 Stunde 56 Minuten
vor 1 Monat
#102: Kävelyn hyödyt, rasvanpoltto, viskeraalirasva, insuliiniherkkyys, verensokeri, verenpaine, alaselkäkipu, 10 000 askelta

#102: Kävelyn hyödyt, rasvanpoltto, viskeraalirasva, insuliiniherkkyys, verensokeri, verenpaine, alaselkäkipu, 10 000 askelta

1 Stunde 30 Minuten
vor 2 Monaten
#101 KESTÄVYYSKUNNON KEHITTÄMINEN: VO2Max, leposyke, maksimisyke, aerobinen kynnys, anaerobinen kynnys, sykereservi, PK-harjoittelu, VK-harjoittelu, intervallit ja paljon muuta...

#101 KESTÄVYYSKUNNON KEHITTÄMINEN: VO2Max, leposyke, maksimisyke, aerobinen kynnys, anaerobinen kynnys, sykereservi, PK-harjoittelu, VK-harjoittelu, intervallit ja paljon muuta...

1 Stunde 51 Minuten
vor 2 Monaten
#100: SUURI KREATIINIJAKSO - Yli 5g/pv? Hiukset ja munuaiset? Hyödyt ja haitat. Treeni ja kognitio.

#100: SUURI KREATIINIJAKSO - Yli 5g/pv? Hiukset ja munuaiset? Hyödyt ja haitat. Treeni ja kognitio.

3 Stunden 2 Minuten
vor 2 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#25: Vieraana siskomme Sonja Goggins ja muistilaput Huonot kokemukset vahvistaa Kiitollisuus. Uniongelmat. Rutiinit. Nopean dopamiinin maailma.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz