Startseite
Podcasts
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast Podcast
Jak Uratować Mózg od Alzheimera i Neurodegeneracji? | Maciej Sokołowski

Jak Uratować Mózg od Alzheimera i Neurodegeneracji? | Maciej Sokołowski

Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast vor 9 Monaten

0:00

1:22:58

Zobacz kulisy podcastu:
https://www.instagram.com/menthlypodcast/Maciej Sokołowski:
https://www.facebook.com/maciejhealthyaging Chcesz się zgłosić do
podcastu?Napisz: menthlypodcast@gmail.com Twoja firma potrzebuje
firmowego kanału na YouTube?Napisz lub zadzwoń: konrad@tubers.pl
i 666-655-194 Rozdziały:0:00 - Wprowadzenie1:21 - 600 tysięcy
Polaków ma neurodegenerację3:06 - Alzheimer, Parkinson, demencja
- tracisz tożsamość4:08 - Utrata pamięci, nierozpoznawanie
bliskich7:20 - Co niszczy komórki mózgowe11:00 - Mikroplastik w
mózgu chorych na Alzheimera14:20 - Stres oksydacyjny niszczy
DNA16:25 - Żywność to największa przyczyna uszkodzeń DNA19:05 -
Przetworzona żywność zaprojektowana by uzależniać20:00 - Żywność
zawsze nas trochę uszkadza - skok glukozy22:00 - Homeostaza -
naturalny mechanizm równowagi organizmu23:30 - Insulinooporność
mózgu - cukrzyca typu 3 czyli Alzheimer27:33 - Alzheimer w
rodzinie - czy to wyrok?28:01 - Kotwice starzenia - twoje
predyspozycje genetyczne28:37 - Pierwsze objawy
neurodegeneracji29:20 - Nie pamiętasz snów? Brakuje ci
acetylocholiny30:25 - Marudzenie niszczy mózg - twój i
słuchacza31:14 - Szukanie rozwiązań stymuluje neurogenezę32:00 -
Zablokowane receptory nikotynowe33:20 - Jak uzupełnić
acetylocholinę - jajka i lecytyna słonecznikowa35:11 - Mózg
determinuje ciało - zawsze zaczynaj od głowy37:00 - BDNF nawóz
dla mózgu budujący nowe połączenia41:23 - IQ nie jest dane przy
urodzeniu - można je podnosić42:27 - Prosta stymulacja
neuroplastyczności43:59 - Nauka języków obcych - neurogeneza w
praktyce45:17 - Poznawanie nowych ludzi rozwija mózg45:57 -
Dlaczego wakacje działają dobrze na mózg46:32 - Niebieskie strefy
- gdzie ludzie żyją najdłużej53:00 - Post przerywany usuwa
beta-amyloid z mózgu56:06 - AMPK - włącznik długowieczności i
naprawy DNA58:29 - Źle reagujesz na ćwiczenia? Jesteś zardzewiały
metabolicznie1:01:03 - Insulinowrażliwość - prawidłowa reakcja na
insulinę1:03:00 - Alkohol niszczy mózg bardziej niż
myślisz1:06:00 - Berberyna - naturalny regulator glukozy i
insuliny1:06:54 - Mikrobiota jelitowa a choroby
neurodegeneracyjne1:10:00 - Dbaj o jelita żeby zadbać o
mózg1:12:03 - Omega-3 DHA - król budulców mózgu1:15:00 -
Automotywacja - wartości wewnętrzne vs zewnętrzne1:15:47 -
Dopamina - chemia motywacji nie siła woli1:16:10 - B12, kwas
foliowy, magnez - podstawa zdrowia neurologicznego1:18:10 -
Źródła tyrozyny - mięso, ryby, jajka, pestki dyni1:20:10 - Bacopa
monnieri i Ginkgo biloba1:20:42 - School Zdrowie i Długowieczność