podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast Podcast
  4. Ten błąd powoduje 80% chorób - Maciej Szyszka zdradza techniki (Tummo, Sen, Box Breathing)

Maciej Szyszka - fizjoterapeuta, trener oddechu, twórca polskiego
opatentowanego sprzętu Airflow. Pracował z żołnierzami jednostki
GROM i piłkarzami Lecha Poznań. W tym odcinku pokazuje, dlaczego
oddech to fundament zdrowia, do którego prawie nikt nie przykłada
uwagi. Rozmawiamy o tym, dlaczego oddychamy dziś dwukrotnie
więcej niż 70 lat temu - i co to oznacza dla naszego organizmu.
Maciek tłumaczy rolę dwutlenku węgla, którego błędnie unikamy, a
który decyduje o Twojej adaptacji do stresu i jakości snu. W
odcinku znajdziesz konkretne techniki: sekwencję na zaśnięcie,
poranny rytuał 9 oddechów, box breathing Navy SEALs i
geometryczne techniki, które Maciek sam stworzył. Posłuchasz o
cyklach nosowych, tlenku azotu, mruczeniu jako ochronie przeciwko
bakteriom i o tym, dlaczego Twoja twarz zmienia kształt przez
sposób, w jaki oddychasz.Partnerzy Kanału - Współpraca
Komercyjna: Męska Klinika - Personalizowana terapia testosteronem
TRT i optymalizacja stylu życia. Tylko dla mężczyzn:
https://meskaklinika.pl/🫧 Bionigree
https://www.facebook.com/bionigree Rozdziały:0:00 - Intro1:44 -
Jak zmienił się nasz oddech przez 70 lat2:18 - 80 procent chorób
ma tę przyczynę2:57 - Co zniszczyło nasz oddech?6:08 - Rola
dwutlenku węgla, mit który niszczy zdrowie8:11 - Trzy główne
treningi oddechowe9:01 - Pomiar pauzy kontrolnej12:14 - Technika
zasypiania w 10 minut13:43 - Dlaczego nie możesz zasnąć mimo
zmęczenia18:37 - Tlenek azotu, niewidzialna tarcza w Twoim
nosie20:51 - Mantra OM i mruczenie21:52 - Ile osób oddycha przez
usta?23:54 - 32 funkcje nosa których tracisz oddychając
ustami24:40 - Co dzieje się z Twoją twarzą, krzywe zęby i
próchnica26:30 - Przewlekły stres28:32 - Przepona, zapomniany
mięsień rządzący ciałem35:54 - Chrapanie i bezdech senny,
prawdziwe przyczyny37:46 - Plastry na usta na noc44:52 - Jak
pobudzić się oddechem zamiast kawy46:01 - Chudnij dzięki
oddechowi50:55 - Praktyka Maćka na poranek - 9 oddechów i
tummo53:50 - Lewa vs prawa dziurka nosa1:01:00 - Najciekawsze
badanie, oddech jak odcisk palca1:03:34 - Eksperyment Harvardu,
zatkali nos na 20 dni1:08:32 - Praca ze snajperami1:09:53 - Box
breathing Navy SEALs1:12:23 - Polski wynalazek do treningu
oddechowego1:16:01 - Gdzie znaleźć Maćka

Weitere Episoden

Nie jesteś leniwy. Twoja głowa chroni Cię przed czymś innym - Paweł Pawlak

Nie jesteś leniwy. Twoja głowa chroni Cię przed czymś innym - Paweł Pawlak

1 Stunde 58 Minuten
vor 1 Monat
Rodzice zainstalowali Ci lęk jednym słowem. Jak to skasować? - Karol Wyszomirski

Rodzice zainstalowali Ci lęk jednym słowem. Jak to skasować? - Karol Wyszomirski

1 Stunde 39 Minuten
vor 1 Monat
Psycholog demaskuje alternatywne metody uzdrawiania - Dr Tomasz Witkowski

Psycholog demaskuje alternatywne metody uzdrawiania - Dr Tomasz Witkowski

1 Stunde 14 Minuten
vor 1 Monat
Jestem naturopatką od 30 lat. Z czym NAPRAWDĘ przychodzą ludzie? - Dorota Pachnik

Jestem naturopatką od 30 lat. Z czym NAPRAWDĘ przychodzą ludzie? - Dorota Pachnik

1 Stunde 6 Minuten
vor 1 Monat
Premier zapowiada wojnę w Polsce. Dlaczego nikt się nie przygotowuje? - Radek Pogoda

Premier zapowiada wojnę w Polsce. Dlaczego nikt się nie przygotowuje? - Radek Pogoda

58 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Ten błąd powoduje 80% chorób - Maciej Szyszka zdradza techniki (Tummo, Sen, Box Breathing)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz