Ruhepol Folge 76

Folge 76 – Die Frische nach dem Sommerregen ️ Heute wird es bei
Ruhepol ganz still. Diese Folge gehört nur dir – und einem kleinen
Moment bewusster Ruhe. Mit der geführten Meditation „Die Frische
nach dem Sommerregen“ lade ich dich ein, für einige Minuten aus dem
Alltag auszusteigen, Gedanken loszulassen und wieder ganz im
gegenwärtigen Moment anzukommen. Kennst du dieses besondere Gefühl
nach einem warmen Sommerregen? Die Luft wirkt klarer, die Natur
frischer und für einen Moment scheint alles wie neu. Genau dieses
Gefühl greifen wir in dieser Meditation auf. Auch innerlich darf
sich etwas klären: Anspannung darf nachlassen, Gedanken dürfen
weiterziehen und es entsteht Raum für Ruhe, Konzentration und neue
Energie. Besonders schön ist diese Meditation am Morgen, um bewusst
und mit einem freien Kopf in den Tag zu starten. Du kannst sie aber
genauso gut zwischendurch hören, wenn du eine kleine Pause brauchst
und dich neu sammeln möchtest. In dieser Meditation geht es um:
Loslassen • innere Ruhe • bewusstes Atmen • Klarheit • neue Energie
• Konzentration • Achtsamkeit • Neubeginn • im Moment ankommen
Buchtipps Christophe André – „Meditieren mit offenen Augen“ Ein
sehr schöner Zugang zu Achtsamkeit und Meditation im Alltag. Es
geht darum, bewusster wahrzunehmen und auch in kleinen Momenten
Ruhe und Klarheit zu entdecken. Pema Chödrön – „Wenn alles
zusammenbricht“ Über die Fähigkeit, schwierige Gedanken und Gefühle
nicht sofort wegzudrücken, sondern ihnen mit Offenheit zu begegnen
und Veränderung zuzulassen. Haemin Sunim – „Die schönen Dinge
siehst du nur, wenn du langsam gehst“ Kurze Gedanken über
Entschleunigung, innere Ruhe und die Kunst, wieder bewusster im
Augenblick zu leben – sehr passend zur Atmosphäre deiner
Sommerregen-Meditation. Matthieu Ricard – „Glück“ Beschäftigt sich
mit der Frage, wie innere Zufriedenheit und Gelassenheit entstehen
und welche Rolle Meditation dabei spielen kann. Bis zur nächsten
Folge Eure Ines