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Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette Podcast
#350 TRAININGSPLANUNG, ÜBERLASTUNG & ALTERNATIVTRAINING

#350 TRAININGSPLANUNG, ÜBERLASTUNG & ALTERNATIVTRAINING

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette vor 1 Monat

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In dieser Folge geht es wieder einmal um alles Mögliche – aber
vor allem um Trainingsplanung, Belastungssteuerung und
die Frage, was man eigentlich tun kann, wenn man merkt: Ich habe
mich vielleicht ein bisschen übernommen.

Wir sprechen darüber, warum mehr Training nicht automatisch mehr
Fortschritt bedeutet, wie man Überlastung im
Lauftraining erkennen kann und warum manchmal eine
Anpassung des Trainingsplans sinnvoller ist, als einfach weiter
durchzuziehen.

Natürlich geht es auch wieder um
Alternativtraining. Radfahren kann eine tolle
Ergänzung zum Lauftraining sein, aber Spoiler: Du brauchst dafür
nicht zwingend ein Rennrad oder Gravel Bike. Ein ganz normales
Fahrrad, mit dem du sowieso unterwegs bist, reicht völlig aus, um
zusätzliche Bewegung in deinen Alltag zu bringen.

Außerdem gibt es wieder ein paar Produkt- und Alltagstipps aus
meinem Schweinehund-Universum.

In der Folge erwähnt:

Fritti – Einsteiger-Gravelbike in
Schwarz https://tidd.ly/4vgeluQ

Squeezy –
Sporternährung https://www.squeezy.de/aff/60/ Mit dem
Rabattcode SCHWEINEHUND20 bekommst du einen
Rabatt.

Taschen-BH https://tidd.ly/3TvSt0w

Werbehinweis: Die genannten Links sind teilweise
Affiliate-Links bzw. Werbelinks. Wenn du darüber etwas kaufst,
kann ich eine Provision erhalten. Für dich entstehen dadurch
keine zusätzlichen Kosten.

Eine Folge über Lauftraining, Trainingsplanung,
Regeneration, Überlastung, Alternativtraining und die Kunst,
Training so zu steuern, dass es langfristig
funktioniert.

Und natürlich gibt es – wie immer – noch jede Menge Randthemen.