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Leichter im Kopf Podcast
Episode 5: Über den Bullshit, den du dir täglich erzählst ...

Episode 5: Über den Bullshit, den du dir täglich erzählst ...

Leichter im Kopf vor 6 Monaten

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Warum glaubst du eigentlich alles, was du dir den lieben langen
Tag erzählst?Wir alle kennen sie: Diese Nächte, in denen das
Kopfkino keine Ruhe gibt. Wir wälzen Probleme, sorgen uns um die
Politik, die Inflation oder die eigene Gesundheit. Doch wusstest
du, dass du pro Tag rund 60.000 Gedanken hast – und 95 % davon
reine Wiederholungen vom Vortag sind? Oft sind das „Horror- und
Drama-Gedanken“, die uns in einer Dauerschleife aus Angst
gefangen halten. In dieser Folge von „Leichter im Kopf“ schauen
wir hinter die Kulissen deines Gehirns. Ich erkläre dir, was das
RAS (Retikuläre Aktivierungssystem) ist – dein ganz persönlicher
„Türsteher“ im Kopf. Er entscheidet, welche Informationen dein
Bewusstsein erreichen und welche ausgefiltert werden. Die gute
Nachricht: Du bist die Chefin dieses Türstehers! Was dich in
dieser Folge erwartet:Die Macht der 60.000 Gedanken: Warum wir
uns oft selbst im Weg stehen. Der biologische Filter: Wie das RAS
deine Realität steuert und dich zum „Detektiv für dein eigenes
Unglück“ machen kann. Der Pattern Interrupt: Wie du mit einer
einzigen Frage – „Was, wenn’s gut wird?“ – dein Gedankenkarussell
sofort stoppen kannst. Raus aus der Opferrolle: Wie du durch die
Steuerung deiner Gedanken deine Lebensqualität und sogar dein
körperliches Wohlbefinden beeinflusst. Hör auf, negative Gedanken
festzuhalten. Lerne, sie ziehen zu lassen und deinen Fokus neu
auszurichten. Es ist Zeit, vom Reagieren ins Agieren zu kommen
und dir eine selbstbestimmte Welt zu erschaffen. Abonniere den
Kanal, um keine Folge zu verpassen und lerne in der nächsten
Episode, wie du in den Wechseljahren den „Stempel“ deiner
Erlebnisse änderst. Lass uns gemeinsam leichter im Kopf
werden!Deine Jacqueline#wechseljahre #cortisol #leichterimkopf