Die polyvagale Hausapotheke

Wie können wir unser Nervensystem in Zuständen von Angst,
Überlastung und Überforderung gezielt stärken und unterstützen. Was
kann getan werden um unser autonomes Nervensystem nach
stundenlangem Sitzen vor dem Computerbildschirm wieder ins
Gleichgewicht zu bringen? Ich spreche in dieser Folge mit dem
Körperpsychotherapeuten und Trauma-Experten Dr. Herbert Grassmann,
der zusammen mit seiner Frau Larissa Grassmann das Buch „Die
polyvagale Hausapotheke“ geschrieben hat. Hier beschreiben sie
einfache Übungen für den Alltagsgebrauch, die wir als Soforthilfe
in akuten Notfällen und bei gespanntem Nervensystem einsetzen
können, um uns in einen Zustand vegetativen Gleichgewichts
zurückzubringen. Falls Ihr über die weiteren Global Empathy-Folgen
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