Ruhepol Folge 74

Ruhepol – Folge 74 Wenn der Sommer uns verändert Ayurveda, Hitze
und die Kunst, innerlich kühl zu bleiben Warum fühlen wir uns an
heißen Tagen manchmal gereizt, erschöpft oder unruhig – obwohl die
Sonne scheint und der Sommer eigentlich als schönste Zeit des
Jahres gilt? In dieser Folge von Ruhepol werfen einen Blick auf die
jahrtausendealte Gesundheitslehre des Ayurveda. Du erfährst, welche
Rolle das Pitta-Dosha spielt, warum unser Organismus im Sommer
besonders gefordert ist und wie kleine Rituale dabei helfen können,
innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren. ️In dieser Folge
erfährst du: * warum Hitze unser Nervensystem beeinflusst und
Gereiztheit verstärken kann * was Ayurveda unter den drei Doshas
Vata, Pitta und Kapha versteht * weshalb das Pitta-Dosha im Sommer
besonders aktiv ist * wie Ernährung und Getränke den Körper an
heißen Tagen unterstützen können * warum warmer Minztee oft
erfrischender wirkt als eiskalte Getränke * welche Düfte nach
ayurvedischer Lehre kühlend und entspannend wirken * wie
Wasseranwendungen Körper und Geist neue Frische schenken können *
weshalb kleine Pausen oft wirkungsvoller sind als noch mehr
Leistung * eine geführte Meditation: „Ein Ort der wohltuenden
Kühle“ Retreat-Empfehlung Falls du tiefer in die Welt des Ayurveda
eintauchen möchtest, kann ich dir das Ayurveda Parkschlösschen in
Traben-Trarbach empfehlen. Das mehrfach ausgezeichnete
5-Sterne-Ayurveda-Resort hat sich seit 1993 auf authentische
Ayurveda-Kuren spezialisiert und bietet individuelle
Panchakarma-Programme, ayurvedische Medizin, Yoga, Meditation sowie
eine typgerechte Ayurveda-Küche in ruhiger Umgebung an der Mosel.
(ayurveda-parkschloesschen.de⁠) Weitere Informationen findest du
auf der offiziellen Website:
https://www.ayurveda-parkschloesschen.de Buchtipps * Jon
Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation – Der Klassiker zur Achtsamkeit
und Stressbewältigung. * Kelly McGonigal: The Joy of Movement – Wie
Bewegung Körper und Geist stärkt und das Wohlbefinden fördert. *
Dr. Vasant Lad: Das große Ayurveda-Heilbuch – Verständlicher
Einstieg in die Grundlagen des Ayurveda und die Doshas. * Dr. Gabor
Maté: Wenn der Körper Nein sagt – Über die Verbindung zwischen
Stress, Emotionen und körperlicher Gesundheit. * Rick Hanson: Das
resiliente Gehirn – Wie wir Gelassenheit, innere Stärke und
Resilienz entwickeln können. * Bas Kast: Kompass für die Seele –
Wissenschaftlich fundierte Impulse zu psychischer Gesundheit, Glück
und einem erfüllten Leben. * Dr. Deepak Chopra: Perfekte Gesundheit
– Verbindet ayurvedisches Wissen mit modernen Ansätzen für ein
gesundes Leben. * James Nestor: Breath – Atem – Warum richtiges
Atmen einen so großen Einfluss auf Körper und Geist hat. * Thich
Nhat Hanh: Das Wunder der Achtsamkeit – Zeitlose Impulse für mehr
Ruhe, Gelassenheit und Präsenz im Alltag. Vielen Dank, dass du dir
Zeit für dich selbst genommen hast. Ich wünsche dir einen leichten,
achtsamen und entspannten Sommer. Alles Liebe Deine Ines