Lissa Paustian og Pernille Skall

Denne episode indeholder historier og tanker om
spiseforstyrrelser. Går du selv med tanker om spiseforstyrrelser
eller er du pårørende til én med spiseforstyrrelse, så gå til
spiseforstyrrelse.dk og se, hvordan du kan få råd og støtte,
eller ring direkte til Foreningen for Spiseforstyrrelse og
Selvskades gratis og anonyme telefonrådgivning på 70 10 18 18.


I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg
velkommen til to varme og kloge gæster: Lissa, som mange kender
fra Bachelorette og i dag arbejder hos Ekstra Bladet, og
kropsterapeut Pernille Skall, der til daglig arbejder med
kropsbevidsthed. Sammen dykker de ned i to sårbare
lytterdilemmaer — og det bliver en samtale om at komme ned i
kroppen, når hovedet fylder for meget.


Undervejs får du blandt andet:


️ Hvad er angst egentlig? — forskellen på angst og frygt, og
hvorfor så mange (især unge) rammes i en tid med
informationsoverload og uendelige valgmuligheder


Kropslige redskaber mod angst: ben op ad væggen, vejrtrækning,
rysten og lyd, den beroligende gyngebevægelse og det trygge
selv-knus — og hvorfor du skal "ind gennem kroppen", før du kan
arbejde med tankerne


"Du må gerne være med" — at give dig selv og dit nervesystem tid
og åndehuller


️ Mad, krop og fordøjelse: hvordan et hårdt, dømmende forhold til
mad sætter sig i maven — og hvorfor tarmen ofte får det værre,
før den får det bedre


Tarm-hjerne-forbindelsen: hvorfor tankens kraft kan fylde mere
for maven end selve maden


Lissas åbne fortælling om vejen ud af en spiseforstyrrelse —
eksponering, tålmodighed og at gøre maden ufarlig igen


Hvorfor gamle mønstre skal løsnes i kroppen — og ikke kun tales
igennem


En episode om tålmodighed, selvkærlighed og håb — med to levende
beviser på, at det kan blive bedre. Sæt dig godt til rette, træk
vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv.


Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas
Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes
Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig
mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige
nu.
 


Vært: Carla Mickelborg


Gæster: Lissa Paustrian og Pernille Skall


Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller


Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for
information about our collection and use of personal data for
advertising.