Startseite
Podcasts
Psykologi i hverdagen Podcast
11. Lider du af overtænkning? En epidemi af overtænkning del 1.

11. Lider du af overtænkning? En epidemi af overtænkning del 1.

Psykologi i hverdagen vor 2 Jahren

0:00

19:57

I løbet af de seneste årtier har vi i den vestlige verden i
stigende grad fået mere og mere uafhængighed og flere
og flere muligheder. Vi er friere til at vælge, hvilke slags
forhold vi skal have, om og hvornår vi skal have børn, hvilken
karriere vi skal forfølge, og hvilken livsstil vi vil have – valg
som tidligere generationer ikke i samme grad havde tænkt var
mulige. Fremskridt inden for lægevidenskaben har gjort os sundere
end nogensinde før og givet os mulighed for at leve længere. Vi
har derfor mange grunde til at være glade og selvsikre. Men når
der er en pause i vores daglige planer og gøremål, bliver mange
af os fyldt op af bekymringer, negative tanker og følelser, der
kommer ud af kontrol og dræner os for energi. Vi lider af en
epidemi af overtænkning – hvor vi bliver fanget i negative
tankestrømme, der overvælder os og forstyrrer vores daglige
funktion og velvære.

I dette afsnit, der er 1. del af temaet om overtænkning,
fortæller jeg først hvad overtænkning helt præcist er og kommer
ind på forskellige typer af overtænkning, hvorefter jeg fortæller
om forskellige udsagn, som du kan besvare og se, om du lider af
en tendens til at overtænke. Herefter fortæller jeg om negative
konsekvenser ved overtænkning, og hvorfor så mange (særligt
kvinder) alligevel har en tendens til at overtænke, selvom det er
så negativt for vores velvære. I mit næste podcastafsnit, som er
2. del af temaet om overtænkning, vil jeg fortælle om forskellige
strategier til at håndtere og mindske sin overtænkning.

Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer
fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk
litteratur omkring overtænkning særligt: "Women Who Think Too
Much: How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life" af
Susan Nolen-Hoeksema.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du
vil rate den eller dele den med andre, som du tænker kunne have
interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg
tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside:
www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail:
katrine.valuebasedliving@gmail.com

Tak fordi du lytter med :)