Startseite
Podcasts
Psykologi i hverdagen Podcast
18. Hjernens negativitetsbias: Hvordan ændrer du din hjerne til det bedre? Neuroplasticitet del 2.

18. Hjernens negativitetsbias: Hvordan ændrer du din hjerne til det bedre? Neuroplasticitet del 2.

Psykologi i hverdagen vor 2 Jahren

0:00

23:59

I dette podcastafsnit fortæller jeg først om, hvordan du ændrer
din hjerne til det bedre gennem 4 enkle trin, som du kan bruge i
din hverdag. Herefter fortæller jeg om nogle konkrete eksempler
på, hvordan du kan ændre din hjerne og dermed din bevidsthed til
i højere grad at være præget af noget positivt, når du fx oplever
negative følelser eller oplevelser af angst, skuffelse og
ensomhed. Når man bliver bedre til at tage det gode ind i
hverdagen, betyder det ikke, at man fortrænger eller distancerer
sig fra det dårlige, det betyder blot, at man træner sin
opmærksomhed til at blive bedre til at tage det gode ind, fremfor
primært at tage det dårlige ind pga. hjernens negativitets bias,
som jeg fortalte om i mit forrige podcastafsnit.

Selvom du godt kan høre det her podcastafsnit uafhængigt af mit
forgående afsnit, vil jeg dog anbefale, at du hører det andet
afsnit (17) først, der omhandler hjernens negativitetsbias og
hvorfor det negative ofte fylder mere end det positive i dine
tanker og følelser.

Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer
fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk
litteratur omkring hjernens negativitetsbias særligt: "Hardwiring
Happiness: The Practical Science of Reshaping Your Brain - and
Your Life" af Rick Hanson.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du
vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du
tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg
tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside:
www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail:
katrine.valuebasedliving@gmail.com

Tak fordi du lytter med :)