Perfektionisme kan både være hensigtsmæssig og uhensigtsmæssig.
Hvis din perfektionisme hjælper dig med at opnå mål, imens du
nyder processen dertil, er der formentlig tale om hensigtsmæssig
perfektionisme. Men det kan fx omvendt være, at du har problemer
med at føre planer ud i livet, fordi du bekymrer dig om at begå
fejl, udskyder ting til sidste øjeblik eller hænger fast i
detaljer på måder, der giver dig en masse ekstra stress. Det kan
også være, at du finder det svært at prøve nye ting og træffe
beslutninger. Og måske arbejder du hårdt for at præsentere et
perfekt billede for omverdenen, men inderst inde føler du dig
ængstelig, anspændt og er kritisk over for dig selv.
Måske har du endda oplevelsen af, at uanset hvad du opnår, så er
du aldrig god nok. Hvis du kan nikke genkendende til noget af
dette, kan det omvendt være, at du er fanget i en uhensigtsmæssig
form for perfektionisme, der kan have store omkostninger for dit
psykiske velvære og kan desuden underminere dine mål i livet, så
du føler, at du er ude af stand til at bevæge dig hen mod de
ting, der virkelig betyder noget for dig.
Hvis du selv kæmper med uhensigtsmæssig perfektionisme (eller har
en nær relation der gør) er dette og mit næste podcastafsnit
netop rettet mod dig. I dette podcastafsnit fortæller jeg om,
hvad der kendetegner og driver uhensigtsmæssig perfektionisme,
konsekvenserne ved denne adfærd og kommer ind på, hvorfor man
fortsætter med at have denne uhensigtsmæssige perfektionistiske
adfærd, selvom det giver en problemer. I mit næste podcastafsnit
vil jeg fortælle om, hvordan du kan ændre din uhensigtsmæssige
perfektionisme til noget, der fungerer bedre for dig, således din
perfektionisme ikke går udover dit psykiske velvære.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer
fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk
litteratur omkring perfektionisme særligt: "The ACT Workbook for
Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful
Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills" af
Jennifer Kemp MPsych, Lisa W. Coyne.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du
vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du
tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg
tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside:
www.valuebasedliving.dk
Du kan kontakte mig på min mail:
katrine.valuebasedliving@gmail.com
Tak fordi du lytter med :)
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.