I dette podcastafsnit fortæller jeg om forskellige måder, hvorpå
du kan mindske depressive symptomer fx ved at arbejde med dit
selvværd og gennem forskellige selvaktiveringsteknikker, som du
kan gøre brug af, når du fx udsætter handlinger eller ikke
føler dig motiveret til at gøre noget pga. din depression. I Mit
forrige podcastafsnit fortalte jeg, at jeg i dette podcastafsnit
også ville komme ind på teknikker til at arbejde med ens
skyldfølelse og med hvor meget man lader følelser af
irritabilitet og vrede påvirke forskellige områder i sin hverdag.
Disse to temaer om skyld og vrede er dog noget, som jeg vil
fortælle mere dybdegående om i nogle senere podcastafsnit for sig
selv.
I mit forrige podcastafsnit, der var første del af temaet om
depression, fortalte jeg om, hvad en depression omfatter, og om
hvordan man ved, om man har en depression og sværhedsgraden af
den. Jeg fortalte også om, hvorfor man bliver deprimeret med
udgangspunkt i sin forvrængede måde at tænke omkring sig selv,
andre og verden på. Hvis ikke du har lyttet til det afsnit, vil
jeg anbefale dig at lytte til det, inden du lytter til dette
podcastafsnit, fordi det jeg fortalte om i forrige afsnit danner
grundlaget for teknikkerne til at mindske de depressive
symptomer, som jeg fortæller om i dette podcastafsnit
I mit tredje og sidste podcastafsnit omkring temaet om
depression, der udkommer næste gang, vil jeg afslutningsvis
fortælle om, hvordan du kan finde de dybere årsager til din
depression og fortælle omkring måder, hvorpå du kan forebygge
depressive perioder i fremtiden.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer
fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk
litteratur omkring depression særligt: "Feeling Good: Overcome
Depression and Anxiety with Proven Techniques" af David D. Burns
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du
vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du
tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg
tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside:
www.valuebasedliving.dk
Du kan kontakte mig på min mail:
katrine.valuebasedliving@gmail.com
Tak fordi du lytter med :)
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.