43. Selvkontrol del 1.

Psykologi i hverdagen vor 1 Jahr

0:00

21:01

Vi ser gang på gang, hvordan vores selvkontrol svigter – fx når
nytårsforsæt om at stoppe med at ryge, komme regelmæssigt i
fitnesscentret eller lade være med at skændes med den, som vi
elsker mest, smuldrer længe før januar er omme. Nogle formår at
overholde stramme diæter eller kvitte cigaretterne efter mange
års afhængighed, mens andre fejler, selvom de starter med præcis
samme gode intentioner. Men hvad forklarer så egentlig, hvornår
og hvorfor vores viljestyrke eller selvkontrol virker – og
hvornår den ikke gør? Og er evnen til at udskyde behov noget
medfødt? Hvordan kan selvkontrol læres og forbedres? Og hvad er
bagsiden af medaljen ved selvkontrol? Det er bl.a. nogle af de
spørgsmål, der er omdrejningspunktet i dette og mit næste
podcastafsnit omkring selvkontrol. I dette podcastafsnit
fortæller jeg om, hvad der danner baggrund for selvkontrol, og
hvilke faktorer der svækker og styrker denne evne. I mit
næste podcastafsnit fortæller jeg om, hvilke konsekvenser det kan
have at besidde og bruge sin evne til selvkontrol, og hvordan vi
(både børn og voksne) kan og ikke kan ændre os og styre vores
impulser, følelser og adfærd relateret til vores selvkontrol, så
denne evne kan forbedres.

Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer
fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk
litteratur omkring selvkontrol særligt: "The Marshmallow Test:
Understanding Self-control and How To Master It" af Walter
Mischel.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du
vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du
tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg
tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside:
www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail:
katrine.valuebasedliving@gmail.com