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  4. BONUS - Andrum övning

Detta är ett bonusavsnitt med en övning guidad av Caroline. 


Andrum kan du göra var som helst och när som helst för att komma
tillbaka till dig själv, lugna sinnet och kroppen samt stärka
medvetandet och bredda perspektivet i nuet. Du kan välja att göra
hela övningen i ett svep eller plocka ut en del ur övningen som
du väljer att fokusera på i stunden. 


Rekommendationen är att göra den minst tre gånger per dag för
störst effekt.


Lycka till

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„BONUS - Andrum övning“

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