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Diario de un CEO con Steven Bartlett Podcast
El médico del microbioma: ¡Los médicos estaban equivocados! Los 3 alimentos que debes comer para una salud intestinal perfecta

El médico del microbioma: ¡Los médicos estaban equivocados! Los 3 alimentos que debes comer para una salud intestinal perfecta

Diario de un CEO con Steven Bartlett vor 8 Monaten

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El experto líder mundial en salud intestinal, el PROFESOR TIM
SPECTOR, revela nuevas investigaciones sobre por qué la demencia,
la depresión y la ansiedad pueden comenzar en el intestino, cómo el
uso del hilo dental reduce el riesgo de Alzheimer y los ALIMENTOS
CLAVE que detienen la inflamación. Capítulos: (00:00) Introducción
(02:38) Por qué mi madre ya no me reconoce (04:07) ¿La demencia es
cada vez más común o simplemente se diagnostica mejor? (05:07) Los
tipos ocultos de demencia que podrían ponerte en riesgo (07:43)
Cómo tu salud intestinal podría estar moldeando tu cerebro (11:18)
Lo que tu dieta realmente le está haciendo a tu estado de ánimo
(14:09) Por qué deseas comida poco saludable y cómo romper el ciclo
(14:45) ¿El estrés crónico puede aumentar el riesgo de demencia?
(15:57) ¿Las vacunas podrían estar relacionadas con la depresión?
(17:47) El impactante papel del sistema inmunológico en los
trastornos cerebrales (21:03) ¿La enfermedad de Parkinson comienza
en el intestino? (24:17) 8 reglas de salud intestinal que pueden
transformar tu bienestar (25:45) ¿El café es realmente bueno para
tu intestino? Esto es lo que sabemos (30:24) Por qué deberías comer
30 plantas diferentes cada semana (34:41) Prebióticos vs
probióticos: ¿cuál necesita realmente tu cuerpo? (39:17) Cómo el
uso (o no) del hilo dental podría afectar tu riesgo de demencia
(40:30) Lo que nuestra creencia en la ciencia frente a la religión
revela sobre nosotros (45:56) Anuncios (47:57) Por qué los
alimentos fermentados son cruciales para la salud intestinal y
cerebral (55:58) ¿Estás comiendo el tipo de proteína equivocado?
(56:54) Esto importa más que contar calorías (58:14) Los peligros
ocultos de los alimentos ultraprocesados (01:01:34) ¿Cuál es el pan
más saludable que realmente puedes comer? (01:02:40) ¿De verdad
eres libre de gluten o solo lo supones? (01:05:01) Lo que la
mayoría de la gente entiende mal sobre los frutos secos (01:06:24)
Por qué estos alimentos merecen el título de “superalimento”
(01:08:12) Lo que el ayuno le hace a tu intestino y por qué importa
(01:10:03) Anuncios (01:11:55) La dieta keto: qué condición podría
realmente ayudar a curar (01:16:15) ¿Puede una dieta keto seguir
apoyando un intestino saludable? (01:20:27) Tienes microplásticos
en la sangre… ¿y ahora qué? (01:22:43) Cómo los GLP-1 podrían
cambiar radicalmente tu salud (01:25:35) Sorprendentes beneficios
del sauna para el cerebro (01:26:26) Cómo socializar podría estar
protegiendo tu cerebro (01:27:07) Cómo el trauma infantil podría
moldear enfermedades más adelante en la vida (01:30:43) Por qué la
comida podría ser la medicina más poderosa (01:32:07) Cómo
construir una mejor relación con la comida Sigue a Tim: Instagram –
https://bit.ly/4jXTsPZ X – https://bit.ly/4qCNW88 YouTube de ZOE –
https://bit.ly/45tuXEt Puedes descargar la guía de Tim “Cómo comer
en 2026”, llena de consejos prácticos, recetas y la ciencia detrás
de los 8 principios nutricionales de ZOE, aquí:https://zoe.com/2026
Puedes comprar el libro de Tim, “The Food For Life Cookbook: Como
se ve en el programa de Channel 4 ‘What Not To Eat’”,
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