#56 Cindy Landolt über Fitness, Adipositas und echte Motivation

In Folge #56 des Adipodcast sprechen Prof. Dr. Dr. Marco Bueter,
Prof. Dr. Andreas Thalheimer und Tariq Abu-Naaj mit Cindy Landolt
– Personal-Trainerin, Gründerin des Centurion Club Zürich und
seit über 20 Jahren im Bereich Training, Muskelaufbau und
Körperentwicklung tätig.


Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Bewegung für Menschen mit
Adipositas wirklich gelingen kann. Denn der Satz „Beweg dich
mehr“ hilft vielen Betroffenen nicht weiter. Cindy erklärt, warum
Scham, Unsicherheit, körperliche Einschränkungen und schlechte
Erfahrungen im Fitnessstudio echte Hürden sein können – und warum
der Einstieg oft mit sehr kleinen, machbaren Übungen beginnen
sollte.


Eine Folge über Krafttraining, Muskelerhalt, Ernährung, Protein,
realistische Ziele und darüber, warum gute Betreuung nicht mit
Druck beginnt, sondern mit Verständnis.