O que o JEJUM faz com seu CÉREBRO e sua PERFORMANCE | Made in Brasil com Dra Maíra Soliani

Jejum intermitente não é só para emagrecer. Neste episódio do
Made in Brasil, a Dra. Maíra Soliani explica, com base
científica, como o jejum intermitente pode melhorar clareza
mental, foco e produtividade, além de apoiar saúde metabólica e
longevidade.🟡 Brand Legacy Scale. Cadastre-se:
https://brandlegacy.com.br/youtube-podcast Você pode ter um CNPJ
forte sem um CPF forte?Neste episódio do Made in Brasil, Carolina
Viudes e Dom Barros recebem a Dra. Maíra Soliani, médica PhD pela
Unicamp e especialista em medicina funcional, para uma conversa
direta sobre jejum intermitente, saúde metabólica e
performance.Ao contrário do senso comum, o corpo não foi feito
para viver em conforto permanente: quando tudo é imediato e
previsível, o metabolismo enfraquece, a energia cai e a queda de
rendimento vira rotina.A Dra. Maíra explica por que o jejum,
quando bem aplicado, pode aumentar foco e clareza mental ao
favorecer a queima de gordura e a produção de corpos cetônicos,
além de abordar a relação com BDNF e o combate à “névoa
mental”.Você também vai entender por que existe um período de
adaptação, quais grupos devem evitar estratégias de jejum, e como
a qualidade do que você come ao quebrar o jejum pode determinar
se você vai seguir produtivo ou cair no clássico “sono depois do
almoço”.A conversa entra em estratégias simples para reduzir
picos de glicose e cravings, como a ordem dos alimentos, a
presença de fibra e proteína, e ajustes de rotina que servem
tanto para profissionais quanto para empreendedores que precisam
de alta performance.E tem um ponto importante para quem constrói
marca própria e e-commerce: produtividade e energia sustentada
são ativos de negócio. Decisão melhor, foco por mais horas e
menos oscilação de humor e fome ajudam a executar com
consistência, liderar time, vender melhor e manter padrão de
operação, especialmente em dias longos de criação, tráfego,
logística e atendimento.Se você quer uma estratégia prática (sem
modismo) para render mais e cuidar do longo prazo, este episódio
é um “reset” de mentalidade. *O que você vai descobrir e
aprender:* Jejum intermitente: o que é e como definir na vida
real Jejum e produtividade: clareza mental, foco e tomada de
decisão Por que o jejum pode melhorar performance cerebral e
reduzir cravings Quem não deve fazer jejum Como quebrar o jejum
sem pico de glicose e sem “rebote” de fome Sono depois do
almoço: o que comer para manter energia estável Ordem dos
alimentos, fibra, proteína e estratégias para reduzir picos de
glicose Autofagia: o que se sabe, o que ainda é especulação e o
papel do treino Canetas de emagrecimento (GLP-1): benefícios,
riscos e perda de massa magra Excesso de informação em nutrição:
como filtrar e voltar ao “natural” Se esse conteúdo fez sentido
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