Keto, was ist das eigentlich genau?

Keto ist in aller Munde – aber was bedeutet Ketose eigentlich
wirklich? In dieser ersten Folge von Wunderleicht TV sprechen Dr.
Lulit Wunder, Mabon Wunder BSc und Moderatorin Katharina darüber,
warum Keto weit mehr ist als „nur Kohlenhydrate weglassen“ – und
weshalb der Fettstoffwechsel ein natürlicher Teil unserer
Gesundheit ist. Mehr Ressourcen zur Folge findest du hier:
https://wunderleicht.org/podcast In dieser Folge erfährst du, was
Keto wirklich bedeutet, warum dein Körper grundsätzlich mit zwei
Energiequellen arbeiten kann – Zucker und Fett – und weshalb die
Ketose ein natürlicher Zustand ist, den dein Körper bereits kennt.
Wir sprechen darüber, warum Keto nicht nur beim Abnehmen helfen
kann, sondern auch mit Energie, Heißhunger, Blutzucker, Insulin und
metabolischer Flexibilität zusammenhängt. Außerdem erklären Lulit
und Mabon, warum es nicht darum geht, dogmatisch für immer auf
Kohlenhydrate zu verzichten, sondern den Körper wieder daran zu
erinnern, auch die „zweite Stoffwechsel-Schallplatte“ zu bespielen:
den Fettstoffwechsel. In dieser Folge erfährst du: – was Keto und
Ketose eigentlich bedeuten – warum der Körper Zucker und Fett als
Energiequellen nutzen kann – weshalb „Low Carb“ nicht automatisch
Ketose bedeutet – welche Rolle Insulin, Blutzucker und Heißhunger
spielen – warum Ketose ein natürlicher Zustand ist – wie du mit
Intervallfasten und ketogenen Mahlzeiten sanft einsteigen kannst –
warum Keto nicht nur fürs Abnehmen interessant ist – was
metabolische Flexibilität bedeutet Die wichtigste Botschaft dieser
Folge: Keto ist kein Trend und keine reine Diät. Ketose ist ein
natürlicher Stoffwechselzustand, den dein Körper grundsätzlich
kennt. Wenn du lernst, Zuckerstoffwechsel und Fettstoffwechsel
bewusst zu nutzen, entsteht mehr metabolische Flexibilität – und
genau darin liegt ein großer Schlüssel für Energie, Gewicht und
Gesundheit. Nächste Folge: Keto – einfach nur Kohlenhydrate
weglassen? Oder worauf muss man wirklich achten? Über Wunder