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  4. #8 - Reset für deine Aufmerksamkeit - 5 Minuten Meditation
#8 - Meditation für Fokus und Aufmerksamkeit

Diese 5 Minuten Meditation eignet sich besonders für Menschen mir
ADHS, AuDHS und andere, die mit ihrer Aufmerksamkeit kämpfen. In
Momenten, in denen deine Gedanken rasen, du dich unruhig fühlst
und auf nichts konzentrieren kannst, kann es helfen, einmal kurz
innezuhalten und den Reset-Button zu drücken. Diese Meditation
ist dein Reset-Knopt.

Meine Meditationen für neurodivergente Menschen sind
niederschwellig und sollen dir ein Gefühl der Sicherheit geben.
Von dir wird nichts erwartet und du musst nichts erreichen. Du
darfst einfach hier sein, einen Moment mit mir, so lange es sich
gut anfühlt.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlicher Perspektive, aber
auch eigener Erfahrung als Autistin.

Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz.

--

Instagram @thespectrumberlin

Kontakt mail@thespectrumberlin.de

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