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She Said, She Said: Midlife Weight Gain, Fasted Workouts, Protein & Stress with Cynthia Thurlow

She Said, She Said: Midlife Weight Gain, Fasted Workouts, Protein & Stress with Cynthia Thurlow

BETTER! with Dr. Stephanie Estima | Strength, Body Composition & Perimenopause vor 1 Jahr
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Introducing 'She Said, She Said,' a deep dive into women's health
with Dr. Stephanie and her close friend Cynthia Thurlow.
Together, they tackle important topics such as the impact of
short social media clips on wellness knowledge and the universal
frustration of midlife weight gain.


Episode Overview (timestamps are approximate):
(0:00) Intro/Teaser
(12:00) Adapting Diets in Menopause
(23:00) Navigating Menopause and Beyond
(32:00) Maximizing Protein Intake for Aging Adults
(44:00) How to Handle Stress in Menopause
(48:00) Optimizing Workouts During Menopause
(58:00) Coffee and Pre-Workout Tips


Resources mentioned in this episode are available at
https://drstephanieestima.com/podcasts/ep414/


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„She Said, She Said: Midlife Weight Gain, Fasted Workouts, Protein & Stress with Cynthia Thurlow“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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