Back 9 Stories #6: Zwischen Tee 1 und Kopfkino

Celina Sattelkau erklärt, wie Routinen, Ziele und
Gelassenheit auf dem Golfplatz helfen – vom ersten Abschlag bis
zum letzten Putt.


Der Kopf ist im Golf selten nur Zuschauer. In dieser Folge von
Back 9 Stories sprechen Julius Allzeit und Celina Sattelkau über
das Mentale im Spiel – und zwar nicht abstrakt, sondern entlang
einer Golfrunde. Vom ersten Abschlag vor Zuschauern über die
Zielsetzung vor einem Turnier bis zur Frage, wie man nach einem
schlechten Schlag wieder handlungsfähig wird. Celina berichtet
aus dem Alltag als Tourspielerin, Julius bringt die Perspektive
des ambitionierten Amateurs ein – inklusive DGL-Debüt, Windböen
und einer Runde, die deutlich besser lief als erwartet.


Im Mittelpunkt stehen Routinen, Selbstvertrauen und der Umgang
mit Nervosität. Celina erklärt, warum Aufregung am ersten Tee
normal ist, wie Atemtechniken und kleine körperliche Anker helfen
können und weshalb Score-Ziele nicht für jeden funktionieren.
Stattdessen setzt sie auf messbare, aber nicht rein
ergebnisorientierte Aufgaben: klare Schläge, konsequentes
Commitment, bessere Visualisierung beim Putten und ein
freundlicherer Umgang mit sich selbst.


Außerdem geht es um Course-Management als mentale Entlastung,
Post-Shot-Routinen, den richtigen Umgang mit Ärger und die
Herausforderung, auch bei einer starken Runde im Hier und Jetzt
zu bleiben. Zum Schluss erzählt Celina, wie sie mit ihrer
Mentaltrainerin arbeitet – und warum Golf für sie weit mehr ist
als ein Ergebnis auf der Scorekarte.


highlights:





Celina Sattelkau über Nervosität am ersten Abschlag und den
Umgang mit Druck

Warum Score-Ziele helfen können – aber längst nicht für alle
Spielerinnen und Spieler

Pre-Shot- und Post-Shot-Routine als Anker auf der Runde

Course-Management als taktische und mentale Absicherung

Was nach einem Fehlschlag hilft: kurz ärgern, einordnen,
weitergehen

Mentaltraining im Profialltag: Visualisierung, Zielsetzung
und Arbeit mit einer Mentaltrainerin






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