Ernährung für Dummies (und Leistungssportler)

„Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Verboten! Anaboles Fenster?
Ein Muss!“ 


Wer sich heute gesund ernähren will, braucht eigentlich ein
Medizinstudium oder einen Aluhut bei der Menge an Mythen, die im
Netz kursieren. George hat genug davon – er ist kein
Ernährungsexperte, aber er hat kritische Fragen. Deshalb holt er
sich heute Lukas ins Boot, der als
Leistungssportler weiß, was den Körper wirklich tankt und was nur
teurer Marketing-Hype ist.


Wir räumen heute mit dem Küchen-Bullshit auf:




Die Basis: Brauchen wir wirklich 200g
Eiweiß am Tag, um nicht zu verkümmern?






Supplements: Was ist wissenschaftlich
belegt und was ist einfach nur „teurer Urin“?




Das Fazit: Wir führen euch durch den
Dschungel aus Supplements, Clean-Eating-Wahn und veralteten
Dogmen. Wir geben zu, wo wir früher Fehler gemacht haben und wie
wir heute entspannt, aber leistungsfähig essen.


Schnapp dir einen Shake (oder einen Kaffee) und hör rein!


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