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  4. BONUS - Entspannungs-Achtsamkeitsübung: Bodyscan - 18 Minuten
Diese Achtsamkeitsübung, ein sogenannter Bodyscan, ist eine
angeleitete Entspannungsreise durch den ganzen Körper, mit dem
Ziel jeden Muskel bewusst zu entspannen.

Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B.
Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter
https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für
Kalifornien sind unter
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