Stress vs. Burnout – Wieviel ist „gesund“ und wie erkennt man, dass man Hilfe braucht?

Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag.
Termine, Arbeit, Familie, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit
sorgen dafür, dass wir oft dauerhaft unter Spannung stehen.
Selbst der Urlaub, der eigentlich Erholung bringen soll, wird für
viele zur organisatorischen Höchstleistung.





In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit
Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und der psychotherapeutische
Experte Daniel Martos über Stress – und darüber, wann die
permanente Belastung nicht mehr gesund ist.





Daniel erklärt, warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist,
welche wichtige Funktion er für uns hat und warum unser Körper
eigentlich für kurzfristige Belastungen gemacht ist.
Problematisch wird es dann, wenn die Anspannung nie mehr
nachlässt und wir dauerhaft im Alarmmodus bleiben.





Außerdem geht es um Burnout: Wie entsteht es? Welche Warnsignale
gibt es? Und warum sollte man nicht warten, bis gar nichts mehr
geht? Eine Folge über Leistungsdruck, Erschöpfung und darüber,
wie man lernen kann, besser mit Stress umzugehen, bevor er krank
macht.





Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die
ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als
Podcast verfügbar.





Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren
psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel
Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an
psychotalk@kronehit.at oder auf unserem
neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at!


 


Wichtige Kontakte & Links:


·        Polizei:
133


o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS
rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen
(Angabe von Ort und Notsituation).


·        Rettung:
144


·        Telefonseelsorge
(0-24 Uhr): 142


·        Psychiatrische
Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr),
per Mail, Chat oder Telefon


Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich
findest du hier:


https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html





·        "Rat auf
Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24
Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus
ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/





·        "Rat auf
Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via
Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung,
Sexualität usw. -  https://elternseite.at/


·        Gesund
aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose
Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene!
Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at


 


·        Kriseninterventionszentrum:
Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann
wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/


 


·        Mental
Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das
Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026
wurden über 250.000 Schüler*innen erreicht.
www.mentalhealthdays.eu