Startseite
Podcasts
Raum für Potenzial Podcast
033 I Vom Fixed Mindset zum Growth Mindset: Wie du trotz Rückschlägen wächst

033 I Vom Fixed Mindset zum Growth Mindset: Wie du trotz Rückschlägen wächst

Raum für Potenzial vor 1 Jahr

0:00

30:54

„Du kannst nicht alles kontrollieren – aber du kannst dich immer
neu ausrichten.“

In dieser Folge von 39 Grad spreche ich über
eines der kraftvollsten Werkzeuge für echte Veränderung: dein
Mindset. Ich erkläre dir, was das PERMA-Modell
aus der Positiven Psychologie bedeutet, warum ein Growth
Mindset dein Leben leichter macht – und wie du erkennst,
ob du gerade in negativen Denkmustern festhängst.

Du bekommst nicht nur theoretischen Input, sondern auch ganz
persönliche Einblicke – über meinen aktuellen Schwimm-Challenge,
warum ich mich jetzt über Blumen freuen darf und was meine
Waschmaschine mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat.

Takeaways:

Du brauchst kein Burnout, um mit positiver Psychologie zu
starten

Das PERMA-Modell zeigt dir, was ein erfülltes Leben
ausmacht

Ein Growth Mindset beginnt mit einer ehrlichen Frage: Ist das
wirklich 100 % wahr?

Herausforderungen zeigen dir, wo dein Wachstum wartet

Du entscheidest, ob du negative Gedanken festhältst – oder
loslässt

Starke Aussagen aus der Folge:

„Glückliche Menschen sind nicht die ohne Probleme – sondern die
mit Umgang.“

„Manche Ausreden tragen das Kostüm der Angst.“

„Bevor du dir schlechte Gedanken machst – mach dir lieber gute.“

Was ist 39 Grad?

39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe
und echte Veränderung. Ich bin Marco Tautenhahn
– Emotions- & Performance-Coach, Ex-Fußballprofi und
leidenschaftlicher Mindset-Mentor. Hier bekommst du Inspiration,
die bleibt – nicht nur im Kopf, sondern im Herzen.

Folge mir auf Instagram: @marco_tautenhahn

Abonniere den Podcast: @39grad_Podcast

️ Bewerte die Folge auf Spotify – und hilf mit, dass mehr
Menschen ihr Wachstum finden!

Jetzt bewerten

Kapitelübersicht

00:00 – Einführung: Was dich in dieser Folge erwartet

00:53 – Positive Psychologie & das PERMA-Modell erklärt

08:20 – Frühlings-Challenge & Dankbarkeit für Blumen

11:40 – Was macht das Leben wirklich lebenswert?

15:25 – Beziehungen, Sinn & eigene Ziele

18:55 – Mein Schwimmprojekt & persönliche Challenges

22:00 – Fixed Mindset erkennen: typische Denkmuster

26:10 – Growth Mindset aufbauen & in Rückschlägen
wachsen

29:30 – Abschluss: Wie du dich bewusst neu ausrichtest