033 I Vom Fixed Mindset zum Growth Mindset: Wie du trotz Rückschlägen wächst

„Du kannst nicht alles kontrollieren – aber du kannst dich immer
neu ausrichten.“





In dieser Folge von 39 Grad spreche ich über
eines der kraftvollsten Werkzeuge für echte Veränderung: dein
Mindset. Ich erkläre dir, was das PERMA-Modell
aus der Positiven Psychologie bedeutet, warum ein Growth
Mindset dein Leben leichter macht – und wie du erkennst,
ob du gerade in negativen Denkmustern festhängst.
Du bekommst nicht nur theoretischen Input, sondern auch ganz
persönliche Einblicke – über meinen aktuellen Schwimm-Challenge,
warum ich mich jetzt über Blumen freuen darf und was meine
Waschmaschine mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat.





Takeaways:
Du brauchst kein Burnout, um mit positiver Psychologie zu
starten
Das PERMA-Modell zeigt dir, was ein erfülltes Leben
ausmacht
Ein Growth Mindset beginnt mit einer ehrlichen Frage: Ist das
wirklich 100 % wahr?
Herausforderungen zeigen dir, wo dein Wachstum wartet
Du entscheidest, ob du negative Gedanken festhältst – oder
loslässt





Starke Aussagen aus der Folge:
„Glückliche Menschen sind nicht die ohne Probleme – sondern die
mit Umgang.“
„Manche Ausreden tragen das Kostüm der Angst.“
„Bevor du dir schlechte Gedanken machst – mach dir lieber gute.“





Was ist 39 Grad?
39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe
und echte Veränderung. Ich bin Marco Tautenhahn
– Emotions- & Performance-Coach, Ex-Fußballprofi und
leidenschaftlicher Mindset-Mentor. Hier bekommst du Inspiration,
die bleibt – nicht nur im Kopf, sondern im Herzen.





Folge mir auf Instagram: @marco_tautenhahn
Abonniere den Podcast: @39grad_Podcast
️ Bewerte die Folge auf Spotify – und hilf mit, dass mehr
Menschen ihr Wachstum finden!
Jetzt bewerten





Kapitelübersicht
00:00 – Einführung: Was dich in dieser Folge erwartet
00:53 – Positive Psychologie & das PERMA-Modell erklärt
08:20 – Frühlings-Challenge & Dankbarkeit für Blumen
11:40 – Was macht das Leben wirklich lebenswert?
15:25 – Beziehungen, Sinn & eigene Ziele
18:55 – Mein Schwimmprojekt & persönliche Challenges
22:00 – Fixed Mindset erkennen: typische Denkmuster
26:10 – Growth Mindset aufbauen & in Rückschlägen
wachsen
29:30 – Abschluss: Wie du dich bewusst neu ausrichtest