Achtsamkeit statt Hamsterrad: Wie präsent bist du wirklich?

In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Lichtner über die Kraft
der Achtsamkeit – nicht als esoterisches Konzept, sondern als
lebensnahe Schlüsselkompetenz gegen Stress, Selbstverlust und das
allgegenwärtige Hamsterrad. Wir teilen persönliche Erfahrungen,
warum gerade Frauen oft im Funktionsmodus landen und wie
Achtsamkeit helfen kann, eigene Grenzen wieder zu spüren und
gesunde Selbstfürsorge zu leben. Wir räumen mit Mythen auf,
erklären, wie MBSR wirklich wirkt, und warum Widerstand gegen Ruhe
oft ein Warnsignal ist. Gemeinsam hinterfragen wir kulturelle
Erwartungen, emotionale Muster und zeigen praktische Wege auf, wie
Achtsamkeit im Alltag, Beruf und bei gesundheitlichen
Herausforderungen zur echten Veränderung führen kann. Website:
www.cornelialichtner.de Selbstreflexionsbogen „Energie-Check“ für
0€ unter https://now.cornelialichtner.de/energie Linkedin:
www.linkedin.com/in/cornelialichtner Wissenschaft & Forschung
zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage:
https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html
Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander
& Zander: https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/
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