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Unternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne Podcast
44: Die Gesundheit von Unternehmern

44: Die Gesundheit von Unternehmern

Unternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne vor 9 Jahren

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S H O W – N O T E S

Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Das bist Du. Darum
musst Du fit sein. In dieser Folge zeige ich Dir drei einfache
Werkzeuge, mit denen Du lange und gesund lebst.

SHOW NOTES

Welche drei zentralen Themen Dich dauerhaft gesund halten

Warum es wichtig ist, dass Du Dich mit Deiner Gesundheit
beschäftigst

Welche Werkzeuge sich einfach im Alltag anwenden lassen

Wer kümmert sich um Deine Gesundheit?

Unternehmer haben die geringste Krankenquote

Jedoch haben Unternehmer ab dem 50. Lebensjahr deutlich
größere Gesundheitsprobleme

setze bitte wenigstens eine Empfehlung um

drei Mal die Woche richtig Sport machen

Du gehst nicht wegen Deiner Figur zum Sport

Sport soll Dich fordern und Dir Spaß machen

Du brauchst messbare Erfolge

Sport beschert Dir immer Motivation und Erfolge in kleinen
Portionen

suche Dir Unterstützung durch Trainer oder Gleichgesinnte

Was hält Dich?

NICHTS! also fang' an!

hast Du Deine Sportart noch nicht gefunden?

dann suche Dir etwas wofür Du kein Talent hast

und nimm Dir 10h mit dieser Sportart

damit erweiterst Du Deine Komfortzone

Ernährung ist auch wichtig!

-> das weißt Du!

und warum machst Du es dann nicht?

Verzichte eine Zeit darauf, um Dich darauf mit mit Übermaß zu
belohnen

7 Tage lang Deine Hauptsünde aussparen und am 7. Tag Vollgas!

Routine sorgt für Einlagerung

einmal Vollgas, dann haut Dein Körper den Überschuss raus

Du kannst Dein Verzichtsspektrum dann erweitern

Ruhe und Erholung ist wichtig!

mache Dir bewusst, wann Du gestresst bist

meide die Situationen, die Dich stressen

vergegenwärtige Dir diese Situationen

manövriere Dich durch die Stromschnellen die Dich stressen

ein bisschen Verzicht für ein paar Jahre mehr!

mach Dir wirklich einmal klar, dass Du sonst abstürzt, und
kümmere Dich vorher um Dich

Der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du!

tue alles dafür, um bei voller Gesundheit zu sein

3 SCHLÜSSELPUNKTE Setze wenigstens eines der Werkzeuge ab
heute konsequent um Kläre Dein "Warum" ab Mache Dir bewusst, warum
keine Ausrede der Welt Dich abhalten kann RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Wenn Du Rezepte möchtest: Mail an rayk@codu-training.de

Verbesserung Deines Zeitmanagements

Produktivität steigern

Morgenroutine

Zeitfresser

Als Chef loslassen können

Pausen machen

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