Wenn Zähne zu viel leisten: Das haben Bruxismus und Kraftsport gemeinsam

In dieser Folge von ZürichDental wird klar, warum Zahngesundheit
weit mehr ist als nur Zähneputzen. Dr. Jakob Müller spricht mit
Content Creator Elisa über Bruxismus (Zähneknirschen und
Zähnepressen), typische Schäden wie Risse, Frakturen und
Zahnhalsdefekte und darüber, wie Stress, Kiefermuskulatur und
Sportperformance zusammenhängen. Dazu gibt es praktische Tipps zu
Knirscherschiene, Fluorid, Zahnseide und einer ausgewogenen (auch
veganen) Ernährung.


Zu Gast: Elisa, vegane Fitness-Content Creatorin


Elisa ist frisch nach Zürich gezogen, erstellt Content rund um
vegane Rezepte im Fitnessbereich und hat bereits zwei Kochbücher
veröffentlicht, darunter eines zur proteinreichen veganen
Ernährung. Gleichzeitig bringt sie viel persönliche Erfahrung
mit: Durch starkes nächtliches Zähnepressen hat sie bereits zwei
Zähne durch Längsfrakturen verloren und trägt seit Jahren
konsequent eine harte Knirscherschiene.


Die Themen in dieser Folge:


0:00 Zähnepressen: Wenn Zähne durch Risse brechen


0:47 Elisa stellt sich vor: Vegan, Fitness, Kochbücher


1:35 Bruxismus erklärt: Knirschen vs. Pressen


3:16 Folgen: Schlifffacetten, Risse, Frakturen


6:02 So entstehen Verspannungen in den Kiefermuskeln


7:58 Knirscherschiene: hart vs. weich


10:11 Sportschiene und Schutzschiene im Vergleich


12:45 Zahngesundheit und Sportperformance


17:44 Vegan im Alltag: Brot, Zutaten, Label-Fragen


20:33 Karies bei Veganern: Ahornsirup, Fluorid, Xylit


24:39 Reinigung zwischen Zähnen


26:25 Supplements vegan: B12, Vitamin D, Omega 3


28:18 Calciumquell