#38 Garmin, Oura und Whoop - Stress und Müdigkeit loswerden - verstehe wie Fitnesstracker funktionieren

Stress, schlechte Energie und unklare Leistungsfähigkeit – viele
Unternehmer leben im Dauer-Modus, ohne wirklich zu verstehen, was
in ihrem Körper passiert. In dieser Episode spricht Jan-Eric
Weimann mit Katrin Kayßer darüber, wie Wearables dir helfen können,
genau das sichtbar zu machen – und warum Daten der Schlüssel zu
echter Veränderung sind. Ein Gespräch über Selbstverantwortung,
Energie-Management und warum dein Gefühl oft nicht die ganze
Wahrheit ist. Worum geht’s in dieser Folge? Was du lernst: - Warum
du ohne Daten deine Energie und Performance nicht wirklich steuern
kannst - Wie Jan-Eric Wearables nutzt, um Stress und Fokus im
Alltag sichtbar zu machen - Die wichtigste Kennzahl:
Herzfrequenzvariabilität (HRV) einfach erklärt - Wie du erkennst,
wann dein Körper wirklich gestresst ist – selbst in Ruhe - Warum
Alkohol, Zucker & spätes Essen deine Regeneration zerstören -
Welche einfachen Gewohnheiten sofort deine Energie verbessern - Wie
du durch Daten bessere Entscheidungen triffst - Warum perfekte
Werte nicht das Ziel sind, sondern Verständnis - Wie du vom „Tag
passiert einfach“ zu aktiver Selbststeuerung kommst Alle Links zu
Kathrin Kayßer: Kathrin (Linked-In):
https://www.linkedin.com/in/kathrinkaysser/ Alle Links zu Jan-Eric
Weimann Zum Host (LinkedIn):
https://www.linkedin.com/in/jan-eric-weimann-98776216a/ Zur
Website: www.janericweimann.de