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El ADN del Exito Podcast
Tu salud no está rota. Estás desconectado: la verdad de la microbiota y el ayuno | Mariana Aróstegui

Tu salud no está rota. Estás desconectado: la verdad de la microbiota y el ayuno | Mariana Aróstegui

El ADN del Exito vor 1 Jahr

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¿Y si la raíz de tu agotamiento, ansiedad o insomnio estuviera en
tu intestino? Mariana Aróstegui, experta en salud integrativa y
autora de “Cuida tus bacterias prehistóricas”, nos invita a
cuestionar lo que damos por “normal” en nuestra salud y a
recuperar el control desde lo más esencial: nuestro cuerpo.

En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge conversa con Mariana
sobre su transformación personal —de una carrera frenética en
consultoría estratégica al descubrimiento de un nuevo paradigma
de salud basado en la microbiota, el ayuno, y los hábitos más
primitivos y efectivos.

¿Estamos medicalizando lo que el cuerpo solo intenta comunicar?
Dolores, insomnio, inflamación, alergias… Mariana nos revela por
qué es urgente dejar de tapar síntomas y empezar a escuchar
nuestras señales internas.

En esta conversación aprenderás:

️ Por qué el intestino y la microbiota son el verdadero “cerebro”
del bienestar

️ Cómo el exceso de antibióticos, pesticidas y productos
ultraprocesados están dañando nuestro sistema inmune

️ Qué significa realmente el ayuno (y cómo practicarlo sin
obsesiones)

️ La conexión entre salud emocional y hábitos alimentarios

️ Cuáles son los suplementos que sí valen la pena y cómo usarlos
bien

️ Por qué menos es más también en salud: simplificar, conectar y
sanar

Si alguna vez sentiste que “vivir con síntomas” no podía ser
normal, este episodio es para ti. Mariana nos recuerda que sanar
no es acumular más, sino volver a lo básico.

Si te gustó, SUSCRÍBETE y comparte este episodio con alguien que
necesita tomar las riendas de su salud desde adentro. ¡Nos vemos
en el siguiente!

Capítulos del episodio:

00:00 Transición a Una Vida Saludable

11:37 Desmitificando Alergias e Intolerancias

26:55 Abuso Cultural de Antibióticos

32:22 Ganadería Intensiva y Resistencias Bacterianas

48:43 Impacto de la Vida Moderna en Sueño

59:41 ¿Es Necesario Comer 5 Veces?

01:07:04 Cena Temprana y Ayuno Nocturno

01:22:52 Ansiedad Alimentaria y Estrés

01:28:17 Budismo y Claridad Mental

01:40:31 Reflexión sobre el Ayuno Histórico

01:48:54 Reflexiones sobre Ayuno y Salud

02:04:39 Salud Digestiva y Suplementación

02:07:47 Desprenderse del Consumismo: Autodescubrimiento

Sigue a Mariana Aróstegui: Instagram: @organicallym Libro: Cuida
tus bacterias prehistóricas

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