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Beschreibung
vor 3 Monaten
In dieser Podcast-Folge wird Schlaf als ultimative "Superpower"
enthüllt: Von Gehirnreinigung bis Krankheitsprävention und warum
Schlafmangel eine Sabotage an deinem Körper ist.
Kern-Mechanismen
Glymphatisches System: Der Tiefschlaf
schrumpft die Gliazellen (60%), spült Toxine (Beta-Amyloid)
aus und schützt vor Demenz (UKE/Nature).
Optimale Dauer: 7 Std. Sweet Spot (U-Kurve:
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