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  3. Endlich Schlafen - Der Schlaf Podcast Podcast
  4. Warum guter Schlaf deine wichtigste Superpower ist
In dieser Podcast-Folge wird Schlaf als ultimative "Superpower"
enthüllt: Von Gehirnreinigung bis Krankheitsprävention und warum
Schlafmangel eine Sabotage an deinem Körper ist.​

Kern-Mechanismen

Glymphatisches System: Der Tiefschlaf
schrumpft die Gliazellen (60%), spült Toxine (Beta-Amyloid)
aus und schützt vor Demenz (UKE/Nature).​

Optimale Dauer: 7 Std. Sweet Spot (U-Kurve:

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„Warum guter Schlaf deine wichtigste Superpower ist“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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