100kg BANKDRÜCKEN - 180 Tage Progression als normaler Typ!

Dieses Video wollte ich schon seit Jahren machen. Nach etlichen
Jahren im Fitnessstudio musste ich mir einfach eingestehen, dass
ich stagniert habe. Ich bin einfach nie über die 70kg Bankdrücken
hinausgekommen. Da ich Powerlifting cool finde und mein maximales
Bankdrückgewicht endlich auf über 100kg anheben wollte hab ich
mich an einem Powerliftingplan versucht. Ich hoffe ihr könnt aus
meinen Fehlern lernen.


Shoutout


Der Trainingsplan von Pascal SU:


⁠Pascal Su⁠


⁠Sebastians Kaindl Athletics System Gym⁠


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Timestamps


(0:00) - Intro


(0:39) - Fehler 1


(2:41) - Fehler 2


(5:00) - Fehler 3


(5:59) - Pascal Su Powerlifting Coaching


(8:15) - mein Trainingsplan


(9:33) - erstes Mal 100kg Bankdrücken ???


#bankdrücken #gym #fitness