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Interioriza - com Izabella Camargo Podcast
Por que sentar virou o novo fumar e o que realmente significa fazer pausas ativas.

Por que sentar virou o novo fumar e o que realmente significa fazer pausas ativas.

Interioriza - com Izabella Camargo vor 6 Monaten

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Nesse episódio, eu conversei com o Professor Daniel Sandy sobre
um alerta que muita gente ainda ignora: não adianta treinar de
manhã e passar o resto do dia sentado.

A ciência já reconhece o comportamento sedentário como um fator
de risco independente — e a própria OMS reforçou isso em 2020.

Na nossa conversa, você vai entender:
️ Por que dizem que “sentar é o novo fumar”
️ Quanto tempo sentado já começa a virar risco
️ Os impactos reais no cérebro, no coração e na saúde
mental
️ E como fazer pausas ativas de um jeito simples no dia a dia

Um ponto importante: ficar mais de 30 minutos sentado sem pausa
já acende o sinal de atenção.

Se você trabalha muitas horas no computador, no escritório ou em
home office, esse episódio é pra você.

️ Dá o play e me conta depois o que mais te chamou atenção.

#InteriorIza #SaúdeEmFoco #VidaAtiva #BemEstar #SaúdeMental
#PodcastBrasil