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Richtig atmen, besser reiten!

Richtig atmen, besser reiten!

Auf Trab vor 5 Monaten

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Neben Takt und Rhythmus ist die Atmung die Grundlage
für Balance und Losgelassenheit und damit für gutes Reiten
überhaupt, betont @MarvinVroomen, mobiler Trainer in klassischer
Dressur. Mit der Atmung könne man gezielt Einfluss auf sein
Pferd nehmen – oft sogar feiner als mit Bein oder
Hand.

Die Atmung sei die meist unterschätzte Reithilfe, die direkt auf
den Sitz, die Spannung und generell die Balance und Losgelassen
des Pferdes einwirkt. Das Grundprinzip lautet: Durch bewusstes
Einatmen sich aufrichten, leichter werden und damit „vorwärts“ zu
signalisieren. Durch tiefes Ausatmen macht man sich schwerer,
beruhigt das Pferd beziehungsweise kann es durchparieren.

Konkret kann man die Atmung bei Übergängen anwenden: Wenn man
beispielsweise vom Trab zum Schritt bewusst ausatmet und
damit tiefer einsitzt, pariert das Pferd oft ohne Zügelhilfe
durch.

Um in die höhere Gangart Galopp zu wechseln würde man einatmen,
sich so größer mache und Raum für Bewegung schaffen.

Wie im Yoga unterscheidet nutzt man auch die Tiefe der Atmung und
deren Wirkung: Brustatmung aktiviert,während Bauchatmung
beruhigt.

Wobei Reiten wie Tanzen sei, meint Marvin, „Du musst im
Timing mit deinem Pferd sein.“ Die Atmung muss man möglichst
gleichzeitig mit den Hilfen einsetzen, so können später
können klassische Hilfen reduziert werden.

Wenn man durch Luftanhalten oder flacher Atmung das Pferd aus dem
Takt und Rhythmus bringt, dann rät Marvin zu zählen. Im Schritt
und Trab bewusst bis vier zu zählen. Im Galopp kommt man etwa mit
„Da-da-dam“ zurück in den Takt.

Wichtig sei aber auch auf die Atmung des Pferdes zu achten. Etwa
auf die Nüsternbewegung, auf die Atemfrequenz des Pferdes und auf
das positive Abschnauben. Warnsignale sind schnelles „Pumpen“,
ein Luft anhalten (Schildkröte) sowie angespannte Nüstern. In
diesen Fällen heißt es Pause zu machen.

Tief durchatmen und anhören empfehlen Julia und die Welshies.

Musik- und Soundrechte:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/

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Foto: Marvin Vroomen/Bearbeitung AUF TRAB