Schlaf, Ernährung, Bewegung … von 116 auf 100 Kilo, mein Weg zurück zur Normalität

Viele von euch wollten von mir wissen, wie ich in einem Jahr rund
16 Kilo abgenommen habe. Was war der Auslöser dafür? Kann das
jeder? Welche Dinge halfen mir auf meinem Weg? In dieser
Spezialfolge versuche ich nachzuzeichnen, warum ich mich
entschieden habe, gesund zu werden. Was mir dabei extrem geholfen
hat und was ich alles auf dieser Reise gelernt habe.


KORREKTUR – ein Pfund Körperfett hat 3.500 Kalorien. Ein Kilo
7.000.


Hier geht’s zum … Podcast


Und hier noch die versprochenen Links zu den einzelnen
Wissenschaftlern, etc.


Dr. Andrew Huberman – youtube.com/andrewhubermanlab ||
podcasts.apple.com/us/podcast/huberman-lab/id1545953110
Dr. Layne Norton – Nutrition, Fitness, Training –
https://www.youtube.com/@biolayne1
Dr. Rhonda Patrick – Nutrition –
www.youtube.com/@FoundMyFitnessClips
Dr. Peter Attia – Longevity – www.youtube.com/@PeterAttiaMD
Dr. Mike Israetel – Krafttraining –
www.youtube.com/@RenaissancePeriodization


Jeff Nippard – Personal Coach –
www.youtube.com/@JeffNippard
Thomas DeLauer – Personal Coach –
www.youtube.com/@ThomasDeLauerOfficial


URBAN SPORTS CLUB – Checkt deren Angebote in eurer Stadt aber
auch On-demand-Kurse unter https://urbansportsclub.com und auch
deren Firmenfitness-Angebot! Hier findet ihr alle Infos:
https://corporate.urbansportsclub.com/
BIONIQ – https://www.bioniq.com – Mit dem Code Dunkmit50 sparst
Du 50 Euro auf den ersten Monat Supplements für Dein Bioniq PRO
(Bluttest + Fragebogen) und/oder 25 US-Dollar auf den ersten
Monat Supplements für Dein Bioniq GO (Fragebogen).
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Weg zurück zur Normalität first appeared on Got Nexxt – Der NBA
und Basketball Podcast.