#329 TRAININGSPLANUNG, HOHE UMFÄNGE & WARUM PAUSEN ZUM TRAINING GEHÖREN

In dieser Folge spreche ich offen über eine Phase im
Marathontraining, die viele Läufer*innen kennen:


die Wochen mit hohen Trainingsumfängen, in denen Motivation und
Alltag plötzlich nicht mehr ganz so gut zusammenpassen.





Gerade wenn der Trainingsplan intensiver wird, steigt nicht nur
die körperliche Belastung, sondern auch die Herausforderung,
Training, Regeneration und Alltag miteinander zu verbinden. Ich
erzähle, warum ich gerade in einer Phase bin, in der die Lust
aufs Laufen nicht immer riesig ist – und warum genau das ein ganz
normaler Teil eines strukturierten Lauftrainings sein kann.





Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Trainingsplanung im
Laufsport:


Warum nicht nur die Trainingseinheiten wichtig sind, sondern auch
die bewussten Ruhephasen, in denen der Körper sich anpassen und
regenerieren kann. Denn nachhaltiges Marathontraining bedeutet
nicht, ständig mehr zu machen – sondern Belastung und Erholung
sinnvoll zu steuern.





Außerdem gibt es ein kleines Update zu den Schweinehund-Socken,
ein paar Gedanken aus dem Hintergrund und einen ersten Blick nach
vorn auf den Hannover Marathon, der langsam näher rückt.